Andare a correre appena svegli 18

[aiace.ct]

Monica auguriiiii...la signora si stará lanciando da un treno in corsa o starà partendo per una 70.3 giusto per festeggiare.un abbraccione tostissima Moni

Sono al terzo caffé George....sveglio sveglio solo ora.anche noi proviamo ad andare al mare x l ultimo weekend prima del LLL scolastico delle pupone. Spero nel ventello dell Argentario.

[HappyFra]

Buongiornoooooo!
Benvenuti ai nuovi, bentornati e bravi ai noti,
ieri per me un 5x1000 con rec. di 400mt, molto soddisfatta perchè era da aprile che non le correvo e perchè la cura con il ferro mi ha rimesso in sesto alla grande! Oggi riposo.
Tanti auguri Flymoni!

[gambacorta]

@Billrussell ... il ricciolino (era piccolo ) era fermo e tranquillo a metà strada e con il piede pian pianino l'ho spostato fin oltre il ciglio

auguri anche da me @Flymoni!!

[Il Manu]

Augurissimi Flymoni!!!

@aiace, tutta la mia stima per la sveglia alle 4!!!

@billrussel, benvenuto nel club

Buongiorno a tutti.

Per me ieri sera soliti 20' a tallone di rullata con bottiglietta ghiacciata, poi dopo cena 40' di stretching per il piriforme.
Stamattina ho un'altra seduta dall'osteopata con manipolazioni ed onde d'urto per il piriforme.
Rimango sintonizzato

[oscar56]

Buongiorno Amici. Auguri a Fly! Questa mattina 8K più Jogging che fl ma va bene così. Uscito un po' più tardi e quindi qualche cane in più al parco ma pensano ai fatti loro abituati a vedere runner da tutte le parti. Palma della giornata direi a Gambacorta che ha salvato il riccio da una possibile brutta fine, bravo! Tiremm innanz e ora un bel caffè al bar, ieri ho avuto la conferma che nel 2019 andrò in pensione finalmente, godo!

[flymoni]

grazie a tutti tesorini!!!!!!!!!!! :smack

per festeggiare mi sono iscritta ad un triathlon il 16 settembre!

scusate l'assenza dal forum... ma tornerò!
baciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[Attenov]

Mitica!

[6061361]

Auguroni @flymoni

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[sammy1987]

Buongiorno! Mi sono ricordata ieri sera che oggi avevo il corso di formazione alla sicurezza...sto morendo di noia...si corre domani..

[Friz]

Auguri @Monica

Risc + 7k di fartlek inutile + 8x100 di inutili RipSal ... pensavo di nn arrivare alla fine invece c è di peggio ... C u