Andare a correre appena svegli 30

[DA85]

Buon lunedì a tutti.
Dopo la molto molto molto molto dolorosa seduta di fibrolisi fatta sabato, ieri ho corso un lunghetto da 18km totali con 12km variati tra Z2 e Z3.
La corsa in se non è venuta malissimo visto che le gambe sono ancora un pò "rigide" e poco reattive.
Il dolore al ginocchio sembrava in fase calante, ma è il post corsa che mi ha spaventato un pò. Ginocchio infiammato di nuovo per qualche ora.
La molto molto molto molto dolorosa fibrolisi ha bisogno di qualche giorno per essere efficace e spero che questo inizio settimana possa risolvere il problemino una volta per tutte perchè mi dispiacerebbe non esserci alla Sarnico-Lovere di domenica prossima.
Intanto questa mattina mi sono fatto una nuotata

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@gio bella la sarnico lovere!!

Per me stamattina 10 km a sensazione… casuale!

[Scut]

Buondì,
oggi spero di riuscire a correre nel pomeriggio
Ieri passeggiata all'interno di un trail, la valle del Sorbo, io muoio di paura sulle discese ma sono sopravvissuta anche stavolta.

[Evuelledi]

Buondì!
Comincia la settimana di Pasqua che lato running per me sarà diversa dal solito visto che sabato si lavora/si prepara il pranzo per domenica e domenica.. si magna si magna e si magna. sfruttando la vacanza scolastica delle figlie, Il piano-non-piano è:
- Oggi: 10k tranquilli: fatto
- Domani: 10k (tranquilli o tranquilli con salite)
- Giovedì:15k (tranquilli)
- Venerdì 15k (mi va un medio..)
Vediamo se riesco a portare a casa i km, il resto vado a sentimento

[Arla]

Buongiorno!
Scrivo dalla panchina del pistino di Asolo dove sto consumando la merenda del campione (pane e soppressa!) dopo aver fatto 9 km di scarico (camminata con allunghi) con vari doloretti...
Dopo pranzo prima dei nani dovrò sforzarmi di rullare, anche se è molto doloroso, sebbene meno della fibrolisi di DA85!
Buon lunedì e buona settimana a tutti, per me è molto corta!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane 30' easy, giusto per avviare la settimana

Buon inizio settimana a tutti

[gio91]

Ultima settimana di carico/intensita iniziata…
8x1’ in salita, buona risposta cardiovascolare. Alla fine uscito un buon allenamento. Nemmeno questa volta son andato sopra i 5 al km considerando il recupero passivo.
11km con 220D+

[EvaK]

Buongiorno!
Giornata splendida e uscita easy in bici di 1h40’ per 46 km con 400 m D+ tra colline e lago, che colori!
Finalmente in calzoncini corti e ho anche tolto i guanti!

@da85 mi dispiace! Dai che se salti qualche corsa (tanto con bici e nuoto tri mantieni) ci si vede a Sarnico!

[andreac76]

Buongiorno (ritardato) a tutti.
Oggi 1K di risc @5'23" + 3K @4'51" + 1K @ 4'18" + 3K @4'55" + 1K @4'23" + 1K def @5'27"...

[zolla]

Uscita facile ma al freddo (2°C), comunque altri 50' di CL portati a casa.