Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[Bark_Psychosis]

[sottobosco]

Ma la pacca te l'ha data sui ciapet ?? Perchè sarebbe mobbing...

[Bark_Psychosis]

Direi sexual harassement

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[sottobosco]

Ah, ho fatto anche io il mio PB chilometrico settimanale (per 100m): 41,6km.
Certo, anche questa mattina ho difficoltà a deambulare per via di caviglie, ginocchia e anche che sembrano avere vita propria.
Avessi avuto io chi mi spingeva con le pacche, non sarei stato così conciato oggi.
Tutte le fortune agli altri.

[bully]

Attilio non ti lamentare. .... anche io sono ammazzato dai doms oggi.
La pacca più che una spinta ciclistica (che poteva farmi squalificare come Dotando Pietri) assomigliava alla 'leggera pacca' dello chef Cannavacciuolo che si vede nelle pubblicità di masterchef....

[sottobosco]

Se per caso domani sera dovessi andare in pista, come mi organizzo? (sempre che passino i DOMS)
Magari ripetute 12x400 @4'45 con rec 2'30.

Come gestite con l'orologio? vi affidate alla lunghezza della pista e ogni giro fate un lap manuale su orologio?
Polar avrebbe anche i lap automatici in base alla posizione, potrei sperimentare quelli ma significa che dovrei fare 400m veloci e 400m rec che potrebbero essere fatti a 6'15 (in 2'30)

[Bark_Psychosis]

Lap manuali in pista. Per il recupero, dovrebbe bastarti fare un giro di pista a CL/CLR... ovviamente in bae a quanto tiri le ripetute.

[bully]

Attilio non fare le rip a due giorni da un trail che ti ha 'segnato' abbastanza. .... fai sessione tranquilla (CL o CLS) recuperi e giovedì fai le ripetute.

[tytanico]

Concordo con Giovanni...brodino! Anche oggi se riesci.

Domani in ogni caso anche io avrò i 400 recupero 400...

[Bark_Psychosis]

Di già?