Andare a correre appena svegli 29

[Arla]

Buongiorno!
Noi in strada verso i Berici per marcia trailosa!
In bocca al lupo a tutti i gareggianti e buona domenica a tutti!

[Arjen]

In bocca al lupo a tutti anche da parte mia!!
Io usciró tra un’oretta.. qui prima brinata dell’anno!

[giokaos]

30 km con 1100 d+, corsi metà da solo e seconda metà con il socio. Direi che ora basta lunghi, mi aspettano due settimane relativamente tranquille

[gio91]

Direi che hai fatto un gran bel lavoro. Se le
Tue corse son davvero considerate CL al Winetrail ti aspetto all arrivo della 21 con me quasi ahaha

Io 12 di recupero a digiuno, i 100D+ cominciano a pesarmi quando faccio Cl o clr… va be chiusi a 4:38 buona domenica a tutti ! Io parto per Bolzano

[andreac76]

Buongiorno a tutti. Quasi pronto per uscire anche se non mi sento proprio al top…

Mi auto quoto…
I crampi allo stomaco che avevo già prima di partire si sono fatti abbondantemente sentire ma non ho mollato troppo…

Fatti 32K in 2h38’23” @4’57”/km… al netto di una pausa forzata intorno al K24 causa dolori lancinanti parzialmente risolti nei prati lungo il Tevere…
A 32 ho stoppato l’attività sul Garmin convinto che non sarei stato in grado di continuare ma dopo un po’ ho provato a ripartire e ne ho fatti altri 10,2 in 53’09” @5’12”/km chiudendo, in maniera non ortodossa ma oggi questo potevo, la mia maratona in 3h31’ circa…
Tanto per non farci mancare niente, temperature assolutamente superiori al “dovuto” ed umidità pazzesca…
Temo i miei problemi siano stati causati dalla quantità enorme di castagne mangiate negli ultimi 3/4 giorni…

[EvaK]

E bravo Andrea, che tenacia!! Nonostante il malessere hai portato a termine un grande allenamento!

Io appena tornata da 22 km di medio collinare, con 4 giri del paese vicino al mio e 200 D+. Venuto alla media di 4’20”.
Uscita con 2 biscotti in pancia, preso un gel e adesso omelette dolce.
Mi preparo e oggi pranzo con la squadra di triathlon . Oggi si reintegra alla grande.

Aspettiamo i nostri gareggianti, forza!!!!

[andreac76]

Grazie EvaK. Tu sempre al top!!!

[oscar56]

Buona domenica Cari. L'uscita di questa mattina mi ha molto soddisfatto. La bandelletta sembra guarita e finita la corsa, per precauzione, i 500 mt che di solito percorro con allunghetti veloci e pause li ho percorsi solo camminando tranquillamente. Complimenti per gli n km che correte e abituarsi al bagno prima di uscire rende la corsa molto più rilassata, tutt'al più plin plin in corso d'opera può capitare. Tiremm innanz.

[Kappi]

Buona domenica a tutti. Partito alle 8 con poca voglia e nessun obiettivo. Pensavo di fare una sgambata veloce di 8/10 km. Poi la fame vien mangiando, la giornata serena, strade di campagna senza traffico con visuale aperta sulle montagne appena imbiancate. Fatto sta che ne sono usciti senza accorgermene 18 km in scioltezza @5,20

[Kappi]