Rowing - Consigli per un principiante

[oscar56]

Mah, per me pensate troppo alla velocità.Come nella corsa gli allenamenti andrebbero diversificati nei vari ritmi, poi ognuno fa per se, ci mancherebbe.

[Stevi]

Per nulla, ho fatto un sacco di fondi in Z2, bilanciando i carichi....ma qui ho postato solo gli allenamenti che contano mica tutto quello che faccio

[oscar56]

Ah bene, volevo verificare

[canserbero]

Pure io, un sacco di sedute oltre l’ora o ritmi blandi o mesi; quest’anno ho pure messo in saccoccia la prova sull’ora

[Junxrunx]

Queste 2 settimane non ho potuto correre e ho sostituito, soprattutto l’ultima, con del fondo in Z2 sul vogatore (e per fortuna che l’avevo preso!). La settimana appena passata ho fatto 4 allenamenti fino a 1h15. Spero di poter ripartire con la corsa verso metà settimana, vedremo come sarò messo, ma sono abbastanza fiducioso. Poi la mia intenzione sarebbe comunque quella di tenere un paio di sedute a settimana come cross training, sempre come fondo in zona 1-2, per aumentare il volume generale a bassa intensità. Mi sembra che in passato qualcuno, credo @stevi, avesse postato qualche link sul rowing come cross training per la corsa, ma non sono riuscito a trovarlo, avete qualcosa di interessante da leggere o guardare, al riguardo?

[Stevi]

Ho postato una marea di roba nel topic, anche la guida rowing/corsa di John Shepherd. La trovi facilmente anche con google, caricata da me.

https://log.concept2.com/profile/1109508/log/50585572

Questa "passeggiata" è per Oscar, a scanso di equivoci

[Junxrunx]

Trovati tutti i link che avevi postato, grazie 1000.. poi me li guardo con calma

[oscar56]

Un consiglio se potete. Mi arriva un Forerunner45, per le sedute di rowing devo settare sulla modalità allenamento cardio vero?

[Stevi]

Se è multisport dovrebbe esserci la modalità indoor rowing, ma non lo so.

[oscar56]

Grazie comunque,è multisport ma ho cercato e la modalità indoor rowing purtroppo il 45 non la supporta userò la modalità cardio.