Quale allenamento oggi (Giugno 2014)

[isaac]

vabbè ma quello può darsi sia un campione


vabbè ma che te frega,sarebbe giusto per partecipare.io ci avevo pensato ma duathlon nella mia zona non c'è ne sono.
nemmeno triathlon sprint(anche se faccio schifo in tutte e tre le discipline ) ma un triathlon olimpico a 30km

[gianmarcocordella]

Per me oggi 6.3 km do Corsa lenta rigenerante a 6'20 km
Alla fine fatto un allungo di 400 m chiuso in 1'11"

[erman67]

Intanto domani porto la bici a fare un tagliando... La ruota posteriore ha tanto di quel gioco a livello del mozzo che quando spingevo si sentiva "fischiare" il pattino del freno e anche la pedaliera ha così gioco che ad ogni pedalata è tutto un tac tac tac.... Poi ci penseremo

[Lella]

Purtroppo niente

[madferit]

salve a tutti...oggi 4km risc compresi allunghi 6x 100m, gara di7,2km (3:45'' e secondo posto di categoria) + defaticante finale di 800m ,per un totale di 12km...non è stata una grande gara e non ero in splendida forma ma da qui a settembre le competizioni(vista l'abbondanza e la voglia di partecipare) sostituiranno buona parte dei lavori veloci

[vangogh]

@erman67
Ha ragione isaac, dovresti provare a controllare se dalle tue parti organizzano qualcosa per il duathlon anche solo per provare l'adrenalina di questo tipo di competizioni.
Il risultato, soprattutto per la "prima", è l'ultima cosa che deve importarti.
Se hai qualche amico che può coinvolgerti il gioco è fatto

[smiri11]

Qst mattina per me 8km di CLR con 4 allunghi di 100mt.

Buona giornata!

[landhard]

Oggi riposo

[LaMaury]

Questo pomeriggio con Pietro e LaMaury a San Michele Gatti (PR)....

Gara da quasi 10 km su percorso mostruosamente collinare con pezzi di salita fino al 12%....
La Maury in gran spolvero che butta giù 5' dall'anno scorso e Pietro premiato 4° SM.

Io garmin sentenzia 9,75 km in 42'50' a 4'24"/km di media.
Tra riscaldamento e defaticazione 15 km in tutto.

Ciao a tutti.

Adesso vi dico io perchè ho buttato giù 5 minuti.....
Perchè quando sono arrivata tra il 7 e l'8 km sono arrivati quei due lestofanti e hanno iniziato a "tirarmi" .Stavo per mettermi in modalità "defaticamento" all'inizio ho provato a fare qualche rimostranza,poi mi è toccato cedere e ho provato a tirare.

Stiamo diventando un trio "pericolosissimo" (ormai mi devono aspettare solo più che 20 minuti )

[erman67]

@ isaac e vangogh ... dalle mie parti hanno organizzato questa gara ad aprile (in piena preparazione della maratona )
https://sites.google.com/site/duathlongalzignano/