[Diario] Io corro aerobico

[MadSeason]

Sul discorso dei contatti, almeno con la mia (vecchia) fascia rigida Garmin, ne sono pressochè certo: se esco senza bagnarla, dopo 1 minuto ho già valori da 150-160, e se premo la fascia contro il petto, questi scendono a 110 immediatamente. Se voglio una traccia senza anomalie in partenza devo tenere la fascia contro il petto per un paio di km (oppure bagnarla prima di partire, eh ).
Probabilmente è così perchè quella rigida ha un plasticone intero che resta pure sollevato sullo sterno. Quando sudi si bagna e rimane più appiccicato.
Poi, sinceramente, penso sia impossibile che dopo 1 minuto io sia a FCMax, per poi tornare indietro.

Inoltre nelle gare dove faccio WU (a Firenze non lo feci), questa cosa me la fa nel riscaldamento, e poi la traccia della gara è perfetta.

PS A Gallarate c'è un Siciliano DOC, molto rinomato, che ora ha aperto pure una "filiale" a Samarate

[SteVa72]

@mad mi pare sia degli stessi proprietari sai. Almeno così mi diceva la tipa qualche tempo fa...che hanno altri 2 o 3 negozi in giro

tornando alla questione fascia magari per te è diverso però...è curioso che il picco ci fosse come da previsione. Poi se capita che Pablo riesca a leggere qui (ma dubito) magari lo scrive lui con la forza del cardiochirurgo...che c'è da aver paura solo a dirlo

[MadSeason]

Non dico che non possa capitare, ci mancherebbe.
È solo che, nel mio caso, ho spesso pigrizia a bagnare la fascia prima di uscire (perché mi fa freddo!) e ho notato questa cosa.
Lunedì faccio il test e la tengo ben bagnata in partenza

[ansfa]

Se non fosse necessario bagnarla non lo metterebbero nelle istruzioni; ovviamente d'estate quando la pelle è già umida se ne può anche fare a meno.

[Madda3]

Dato che l'ot si fa bene se no non si fa, un piccolo scorcio volante:

Certo che vedere ste robe a ora di merenda.... Per oggi ho già "corso" (quando faccio queste uscite così lente non mi sembra di potermi permettere certi sgarri), stasera si prevede lezione di nuoto... Se solo fossi più veloce a nuotare lo farei volentieri lo sgarro!

[Il Manu]

@Mad, io d'inverno la fascia la bagno sempre con acqua tiepida, così non ho problemi a sentire freddo

[Madda3]

Tema fascia: io l'ho usata sia bagnata che asciutta (capita che mi dimentichi) e non ho mai notato differenze.

[Bubu79]

Ciao a tutti,

ho cercato di leggere questo diario dall'inizio e questo test mi ha incuriosito soprattutto perche' in ottica preparazione maratona di aprile dovro' fare i lunghi con il caldo (si non sono matto, qui dove abito sta iniziando l'estate anche se il vero caldo tutti dicono che deve ancora arrivare). Quindi puo' darsi che per non schiattare dovro' cercare di correre piu' aerobico del previsto.

Cosi stamattina con partenza alle 6:15 ho provato a fare il test.
Guardando gli altri risultati in tabella mi sembra di essere un po' un outlier. Non so davvero come interpretarli e confrontarli ai vostri. Ma tutto sommato conoscendo un po' le mie tracce il risultato finale non mi ha sorpreso molto.

Il test mi e' piaciuto tanto che alla fine ho aggiunto altri 20 minuti di corsa. Potete facilmente immaginare quanti km ho fatto
Per informazione uso un polar M400 con fascia cardio.

Nick	Distanza Percorsa 72%	Distanza Percorsa 75%	Distanza Percorsa 78%	Distanza Totale Percorsa	Frequenza Media Finale	Temperatura	Tipo Allenamento
ALoR	3,50km	3,85km	3,98km	11,33km	154	-1°	rientro dopo 1 mese di stop
Bixio68	1,91km	1,96km	2,15km	6,20km	136	8°	3 Tradizionale con Ripetute
Bubu79	3,59km	3,59km	3,64km	10,82km	135	21°	3 Tradizionale con (poche) Ripetute
espresso832	3,38km	3,53km	3,72km	10,63km	132	2°	4 Tradizionale con Ripetute
gian_dil	2,94km	3,07km	3,11km	9,12km	135	3°
Il Manu	3,76km	3,79km	3,89km	11,44km	131	5°	3 Tradizionale con Ripetute
Labboro	3,64km	3,70km	3,88km	11,2km	140		6/7 Aerobico RJo
Lenzuolo	2,74km	2,60km	2,95km	8,28km	133	5°	4 Tradizionale con Ripetute
Lord_Phil	3,45km	3,43km	3,55km	10,43km	143		4 Tradizionale con Variazioni
Mad Mat	3,54km	3,73km	3,96km	11,23km	138		4 Tradizionale con Ripetute
Madda3	2,45km	2,57km	2,71km	7,73km	137		4 Tradizionale con Ripetute
Mb70	2,39km	2,58km	2,46km	7,43km	136	11°	4 Tradizionale con Ripetute
Matteo R	3,19km	3,29km	3,39km	9,87km	136	12°	6/7 Rjo personalizzata con bici
Steva72	3,19km	3,28km	3,48km	9,97km	133	3°	6/7 Aerobico puro a modo mio
Tafaz73	3,21km	3,46km	3,60km	10,27km	136	11°	3 Tradizionale con Ripetute
tytanico	2,13km	2,14km	2,40km	6,66km	143	2°	4 Massini + Aerobico
vdude	3,04km	3,39km	3,71km	10,16km	132	2°	4 Tradizionale con Ripetute
morellozzo	2,79km	2,89km	3,06km	8,72km	151	12°	ad minchiam

[Ultra runner Naz 82]

Sono sbalordito da quanti dati state intabellando...da topic su runningforum, può essere la base di uno studio scientifico davvero interessante sugli allenamenti total aero...posto a breve il mio test!

[daniloge]

Se come picco iniziale state parlando di grafico della frequenza come in questa attività:
https://connect.garmin.com/modern/activity/771211164
o in questa
https://connect.garmin.com/modern/activity/928254523

A dire la verità ho già chiesto tempo fa al nostro amico comune che avete menzionato e mi ha detto che è normale,
non è una questione di fascia cardio.