Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[bully]

Tango il tuo obiettivo è almeno sub 1:50 considerando che è la tua prima devi solo non scoppiare ed i 5:10 almeno li tieni....

Mod vai che sei anche tu in pieno target! Tienici aggiornati sui prossimi allenamenti!

[tanguero 70]

[quote="Mod_71"]@tanguero 70: se con quel tempo lì sui 10K non chiudi una mezza sotto le due ore credo ti chiudano l'account su RunningForum!



EH LO CREDO ANCHE IO.. ma vista la bruttissima esperienza di Parma ,sulla mezza sono sempre un po' timoroso..

la 10 l'ho portata a casa bene.. ma la mezza è tutta un'altra musica.. vedremo..

[sottobosco]

E anche ieri, correrò domani.
Che sciocco, dimenticavo che dopo la settimana da 40km segue sempre quella da 10!
Grrrr.

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[tytanico]

Dai Attilio non ricascarci.
40/60minuti per correre si trovano sempre, non hai scuse.

Ieri 15x400 portato a casa abbastanza bene, sono soddisfatto anche se si conferma l’estrema difficoltà a trovare un passo uniforme anche all’interno delle ripetute stesse..cosa non propriamente bella…anzi…

[franciswolves]

Ormai George non lo prendiamo più! Bravo! [emoji106]
Io sono malaticcio da sabato ma in miglioramento, magari stasera qualche km di "nordic walking" (cit. Suso) lo faccio

[bully]

Giorgio belle ripetute complimenti!
Velocità davvero impressionanti se penso che qualche mese fa il 3 come prima cifra era un sogno....
Beh se ci ripenso bene nel mio caso anche il 4 .....

[tytanico]

Target era 4’/km nelle ripetute e sono venute un po troppo veloci le prime…poi mi son stabilizzato.
Allenamento comunque portato a casa abbastanza in scioltezza, devo ammettere.
La difficoltà è proprio tecnica, a certi ritmi corro talmente male, soprattutto nelle ultime ripetute dove i muscoli sono già stanchi, che è veramente da mettersi le mani nei capelli.
Mi consola che non sono ritmi che devo tenere in gara pertanto non mi preoccupa più di tanto come cosa attualmente.

[sottobosco]

io un mese fa sognavo il 5....

[lucascut]

Io sono fermo dalla mezza di domenica! volevo uscire ieri, ma un certo mal di schiena mi ha bloccato... anche per stasera meglio riposare e domani si gioca a pallone! (son sempre cambi di ritmo, no??)
Conto di ripartire nel weekend, meteo permettendo, visto che non amo troppo correre sotto la pioggia.

Devo pensare al programma per la prossima mezza... Lecco (6/11) o Busto (13/11).
Poi credo basta gare fino al 2017!

[Mod_71]

Consiglio Busto, anche se mi rendo conto che da Como non sia proprio comoda. Però percorso piatto e veloce, organizzazione ottima, maglia buona.
Certo ammetto che il panorama non è granchè affascinante...