Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Bark_Psychosis]

Verissimo, io ad esempio mi metto a ridere quando la tabella mi impone "finezze" tipo ripetute da 500 più veloci di 3'' di quelle da 1000. Come se fossi in grado di dosare così finemente il mio sforzo... sono troppo impegnato a non morire!

[Mezzosfondista]

si, sono d'accordo anch'io.
Pur nell'esiguità di intervalli eseguiti oggi, ho notato che la difficoltà sta nel concepire le parti come frazione di un intero allenamento.
Mi spiego meglio: quando facccio ripetute, corro ogni singola frazione spingendo forte e veloce ben sapendo che dopo arriva un recupero corso a ritmi più o meno sostenibili.
Oggi la parte veloce l'ho sempre cercata di interpetare pensando che al termine avrei semplicemente dovuto pigiare un po'di meno sull'acceleratore, ma di certo non riposarmi: non è facile, serve grandissma sensibilità ai ritmi.
Tant'è vero che vi ho riportato i dati medi delle frazioni: vi assicuro che, statisticamente parlando, c'è molta dipsersione attorno alla media.....

[daniloge]

@danilo, che noia che sei, io cerco di spronarti e invece ottengo l'opposto: vorrei che fra noi si instaurasse una dinamica tipo spuffy vs chippz, che a forza di darsi degli sfigati in apposito thread sono diventati primatisti mondiali. Dài che voglio andare per i 90' a Busto e mi serve il tuo aiuto!

Quei due sono due ragazzini e probabilmente è vero che sono sfigati. Io ho una certa età.
Però hai ragione, per i 90' la vedo impossibile, ma ci proverò.
Niente riposo, venerdì un bel progressivo molto aggressivo e venderemo cara la pelle.
In fondo ho capito che la mezza non è per me, ma il bello è proprio quello.

Comunque l'amarezza è data anche dal fatto che mi è appena arrivato il bollettino della TARI da pagare....

[Bark_Psychosis]

Beh trattandosi di rumenta mi sa che per te è un bel salasso.

No dai Spuffy è un bravo ragazzo.

[Spuffy]

Ehi ehi cosa state dicendo??

[Bark_Psychosis]

Nulla, che pure io e danilo proviamo a insultarci a vicenda ma a differenza tua e di chippz rimaniamo due pippe colossali.

[Spuffy]

Attenti che se no litigo anche con voi!ah io ci sono a busto!

[daniloge]

e quindi?
Io vado solo per il limoncello di Espresso.

[Spuffy]

Già ti tiri indietro danilo?;)

[LALOZZO]

@Spuffy: mi potresti fare da pacer negli ultimi km al tuo secondo giro??