Andare a correre appena svegli 29

[Gmeti]

Buongiorno!
Stamattina avevo in programma una corsa facile di 50'
Chiusa per la prima volta ad un passo medio inferiore a 6!!!!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Riposo anche oggi ma un po' di workout l'ho eseguito. Complimenti Giovanni 4'43 a 141 battiti di media è molto buono io li raggiungo un 1' più lento ed è quasi attualmente la mia soglia!Bravi tutti, Gmeti ok ma che sensazioni, respiro facile o più impegnato? Tiremm innanz e oggi tagliatelle alla trota affumicata con un pochino di panna.

[Gmeti]

Buongiorno Amici. Riposo anche oggi ma un po' di workout l'ho eseguito. Complimenti Giovanni 4'43 a 141 battiti di media è molto buono io li raggiungo un 1' più lento ed è quasi attualmente la mia soglia!Bravi tutti, Gmeti ok ma che sensazioni, respiro facile o più impegnato? Tiremm innanz e oggi tagliatelle alla trota affumicata con un pochino di panna.

Ti dirò, respiro abbastanza tranquillo e bpm di 145.
Avrei potuto anche continuare se non mi fossi imbattuto nelle solite due salite finali di 6/700 metri ciascuna al 6%

Ho abbassato il miglior tempo sui 5k di 1'20". Sono piccole soddisfazioni quando hai cominciato da poco e inizi a vedere qualche risultato

[peters1]

Buongiorno a tutti
workout and C. per me oggi, tempi tirati.
Oggi giornata pregna di attività..
Buone corse a tutti
P.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi per me pesi.

Buona giornata a tutti

[oscar56]

Ok Gmeti, cerca comunque di correre molto a respiro facile, anche in salita si può correre moderati basta accorciare il passo e buttare fuori il fiato più vigorosamente. L'aria entra sempre è buttare fuori l'anidride carbonica che è più difficile. Rondelli dice che noi Amatori corriamo troppo veloce il lento e troppo lenti i lavori veloci. Bon, pillola del giorno eseguita!

[Gmeti]

Ok Gmeti, cerca comunque di correre molto a respiro facile, anche in salita si può correre moderati basta accorciare il passo e buttare fuori il fiato più vigorosamente. L'aria entra sempre è buttare fuori l'anidride carbonica che è più difficile. Rondelli dice che noi Amatori corriamo troppo veloce il lento e troppo lenti i lavori veloci. Bon, pillola del giorno eseguita!

E questa pillola me la tatuo in fronte!!!
Grazie!

[Gaietta]

Buongiorno,

inizio la settimana con 30' tapis ed esercizi vari.
@oscar bella questa pillola, sono d'accordissimo!

Buon martedì

[cylone]

Uscita di 7.10 km con passo di 4.42, dsl 50m e fc media 154 bpm (con la prova di sforzo la mia soglia è 171 bpm)

[cylone]

Praticamente fc media dell' 80%