Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[panatone.g]

Io soffro di questo problema da quasi 4 anni!
Mi hanno visto tutti i tipi di professionisti possibili ma non mi passa.
Dall'ecografia fatta ad ottobre è emerso un modesto ispessimento del tendine e niente altro. Smetto di correre e faccio nuoto sporadicamente e a periodi un po' di leg con qualche Kg, allungamenti. A gennaio sentendomi bene riprendo con 1 Km di corsa e 1 Km di camminata (in totale faccio 4Km) ma sento fastidi. Faccio 10 sedute di tecar (15 min. a seduta) a marzo e nel frattempo faccio esercizi per glutei in particolare, addominali, leg leggerissima, allungamenti (perché ho letto in questo sito http://www.fisiobrain.com/forums/casi-c ... 49-15.html (post n.7) di un caso simile al mio e sull’importanza di rinforzare i glutei). Riprendo ad inizio di maggio seguendo quello che hanno indicato ADB e RiccardoS in post precedenti, cioè alternanza corsa-camminata, faccio al max 4 km circa. Sembrava, dopo 3 prove, di andare bene ma l'altro ieri sul finire sento leggerissime "fitte" che mi portano ormai per la paura a fermarmi subito. Sono ormai rassegnato ma la cosa che mi fa incavolare e che tutti i dottori, fisioterapisti, osteopati ecc. mi dicono "non c’è niente": ma io non riesco a correre più di tanto perché dopo pochi Km mi viene il dolore.
Leggendo sul forum, chi prima chi dopo, tutti si sono ripresi.
Scusate lo sfogo.

Non ho capito se provi fastidio o dolore durante la corsa C'è una bella differenza

[panatone.g]

Oramai ne sono uscito completamente , ma vorrei mettervi al corrente di cosa mi sia successo oggi.
Il 22/04 ho corso la 100km e quel giorno per me è stato una liberazione. Dal giorno successivo la mia testa si è arresa nel mandarmi segnali che mi facevano pensare che prima o poi il ginocchio sarebbe saltato di nuovo. Fino a oggi mi sono scordato cos'era la BIT. Questa mattina, mentre pensavo alla contrattura al polpaccio che stava scomparendo dovuta al nuoto nei giorni scorsi, ho avuto le stesse sensazioni al ginocchio patite nelle settimane scorse. Ho incominciato a pensare se avevo sbagliato qualcosa (eccesso di allenamento, scarpe sbagliate, dormire su un fianco ecc.). Inc... mi sono cambiato e ho corso 30' con passo veloce.
Subito dopo non ho sentito più nulla.

Volevo farvelo sapere perché la testa e il ginocchio sono due cose differenti. Se sentite solo fastidio correre lo stesso a passo veloce, non fate l'errore di non correre per paura che il ginocchio salti, altrimenti vi porterete per lungo tempo il problema senza mai risolverlo

[ELE82]

Sono stata ferma 2 mesi... e dopo 5 min di tapis roulant una fitta e sono al punto di partenza.. a riposo sembrava essere passato... ma ora sono tornata alla situazione di due mesi fa. Riesco a stento a camminare, ho fitte continue.
Posso capire il fastidio, il dolore dopo qualche KM ma non dopo 5 minuti di corsa e non così forte.
Inizio a pensare ad una diagnosi sbagliata o a qualcosa di diverso. Non è possibile che dopo due mesi è come se nn fosse cambiato nulla...
sono veramente a terra!

e se facessi un'ecografia? ho fatto solo RMN finora..
aiutoooo

[Salve1907]

io ho provato a correre seriamente e mi si infiammata ed irrigidita...ma come è il tendine post infortunio? più fibroso?

[adrian]

il problema non è tanto il tendine ma la borsa ed il tessuto sull'epicondilo femorale....

[Salve1907]

mi sembra tutto più rigido....il dolore scompare lentamente ma mi sembra tutto rigido il ginocchio

[G1@c0m0]

Ciao a tutti
fino ad ora sono stato un lettore ora provo a dare il mio contributo.
Due mesi fa sono stato anche vittima di questa sindrome, o almeno credo, poiche la diagnosi me la sono fatta da solo.

Sintomi: dopo un allenamento di circa un'ora su una distanza di 10 km, doccia scendo le scale ed arriva il dolore (esterno ginocchio) sopportabile che mi porto dietro per tutta la giornata. Poi stop, niente piu dolori. Due giorni decido di fare un'altra uscita (lo so ho sbagliato...) e il dolore torna. Questa volta decido di fermarmi per circa 5 settimane.

Contesto: il dolore e' apparso dopo una serie di eventi tutti annoverabili tra le possibili cause della bandeletta: sono passato da 1/2 uscite a settimana 3/4. Ho corso su percorsi disconnessi con salite e discese. Ho cambiato scarpe dalle saucony pro ride 3 alle triumph 9. Leggera pronazione, o almeno credo: quando ho acquistato le pro ride 3 il venditore mi ha fatto eseguire dei test e mi ha consigliato appunto una scarpa neutra, giudicando quindi il grado di pronazione lieve...

Ho ripreso a correre da quasi una settimana. Dal sabato a quello successivo ho fatto 3 uscite, riducendo il numero di km a 6.
Streching specifico prima e dopo le uscite. Nessun dolore, ne durante ne dopo. Faccio 4 piani di scale almeno 2 volte al giorno, anche ad una certa velocita. Niente dolore. Onestamente sento che non e' ancora al 100%, ma a questo punto credo (spero) sia suggestione.

Ho deciso di ricomninciare con le 3/4 uscite a settimana, aumentando gradualmente i km fino ad arrivare ad i soliti 10.

Vi ringrazio tutti, poiche durante la fase di stop ho letto e riletto le vostre esperienze.
Ciao
Giacomo

[AL 2011]

Io soffro di questo problema da quasi 4 anni!
Mi hanno visto tutti i tipi di professionisti possibili ma non mi passa.
Dall'ecografia fatta ad ottobre è emerso un modesto ispessimento del tendine e niente altro. Smetto di correre e faccio nuoto sporadicamente e a periodi un po' di leg con qualche Kg, allungamenti. A gennaio sentendomi bene riprendo con 1 Km di corsa e 1 Km di camminata (in totale faccio 4Km) ma sento fastidi. Faccio 10 sedute di tecar (15 min. a seduta) a marzo e nel frattempo faccio esercizi per glutei in particolare, addominali, leg leggerissima, allungamenti (perché ho letto in questo sito http://www.fisiobrain.com/forums/casi-c ... 49-15.html (post n.7) di un caso simile al mio e sull’importanza di rinforzare i glutei). Riprendo ad inizio di maggio seguendo quello che hanno indicato ADB e RiccardoS in post precedenti, cioè alternanza corsa-camminata, faccio al max 4 km circa. Sembrava, dopo 3 prove, di andare bene ma l'altro ieri sul finire sento leggerissime "fitte" che mi portano ormai per la paura a fermarmi subito. Sono ormai rassegnato ma la cosa che mi fa incavolare e che tutti i dottori, fisioterapisti, osteopati ecc. mi dicono "non c’è niente": ma io non riesco a correre più di tanto perché dopo pochi Km mi viene il dolore.
Leggendo sul forum, chi prima chi dopo, tutti si sono ripresi.
Scusate lo sfogo.

Non ho capito se provi fastidio o dolore durante la corsa C'è una bella differenza

Il fastidio che avverto non è continuo durante la corsa, ci sono attimi che sembra stia per diventare dolore ma poi va via (specialmente se intervallo la corsa con la camminata) per poi ritornare dopo un po'. Se la mia corsa continua oltre i 20-25 minuti comincio ad avvertire delle fitte avvertite anche sul condilo femorale ed è lì che ormai per "paura" capisco che devo fermarmi. Sinceramente non ci capisco più nulla se non che ho dovuto abbandonare la corsa che assieme al calcio adoro!

[Uomo]

Sono stata ferma 2 mesi... e dopo 5 min di tapis roulant una fitta e sono al punto di partenza.. a riposo sembrava essere passato... ma ora sono tornata alla situazione di due mesi fa. Riesco a stento a camminare, ho fitte continue.
Posso capire il fastidio, il dolore dopo qualche KM ma non dopo 5 minuti di corsa e non così forte.
Inizio a pensare ad una diagnosi sbagliata o a qualcosa di diverso. Non è possibile che dopo due mesi è come se nn fosse cambiato nulla...
sono veramente a terra!

e se facessi un'ecografia? ho fatto solo RMN finora..
aiutoooo

ELE, io non sono chiaramente un esperto, ma se dopo 2 mesi di riposo bastano 5 minuti per fermarti, forse ti conviene davvero fare qualche approfondimento medico (non so se la RMN, ma comunque affidandoti ad un buon specialista). In bocca al lupo

[Uomo]

Ciao a tutti
fino ad ora sono stato un lettore ora provo a dare il mio contributo.
Due mesi fa sono stato anche vittima di questa sindrome, o almeno credo, poiche la diagnosi me la sono fatta da solo.

Sintomi: dopo un allenamento di circa un'ora su una distanza di 10 km, doccia scendo le scale ed arriva il dolore (esterno ginocchio) sopportabile che mi porto dietro per tutta la giornata. Poi stop, niente piu dolori. Due giorni decido di fare un'altra uscita (lo so ho sbagliato...) e il dolore torna. Questa volta decido di fermarmi per circa 5 settimane.

Contesto: il dolore e' apparso dopo una serie di eventi tutti annoverabili tra le possibili cause della bandeletta: sono passato da 1/2 uscite a settimana 3/4. Ho corso su percorsi disconnessi con salite e discese. Ho cambiato scarpe dalle saucony pro ride 3 alle triumph 9. Leggera pronazione, o almeno credo: quando ho acquistato le pro ride 3 il venditore mi ha fatto eseguire dei test e mi ha consigliato appunto una scarpa neutra, giudicando quindi il grado di pronazione lieve...

Ho ripreso a correre da quasi una settimana. Dal sabato a quello successivo ho fatto 3 uscite, riducendo il numero di km a 6.
Streching specifico prima e dopo le uscite. Nessun dolore, ne durante ne dopo. Faccio 4 piani di scale almeno 2 volte al giorno, anche ad una certa velocita. Niente dolore. Onestamente sento che non e' ancora al 100%, ma a questo punto credo (spero) sia suggestione.

Ho deciso di ricomninciare con le 3/4 uscite a settimana, aumentando gradualmente i km fino ad arrivare ad i soliti 10.

Vi ringrazio tutti, poiche durante la fase di stop ho letto e riletto le vostre esperienze.
Ciao
Giacomo

Giacomo,
leggere della tua esperienza credo sia una speranza per tutti quelli che sono alle prese con la BIT. Io ho ripreso oggi dopo praticamente un mese di stop, correndo solo per 30 minuti, ma è andata meglio del previsto. E' troppo presto per capire se sono sulla strada giusta per la guarigione, perchè comunque ho sentito abbastanza fastidio (non dolore)....ma concordo sul fatto che anche il fattore "testa" sia importante (tranne in casi di dolore serio come penso sia per ELE).

Teniamo duro ragazzi/e