Sportivi, donate sangue!

[passofelpato]

Io lunedì faccio un lunghissimo, martedì donazione, mercoledì 12km di corsa media
Il sangue donato viene riprodotto un poche ore, l'importante è bene molto, specialmente x noi runners

[LELLO72]

Comunque e? vero , e' molto soggettivo , io per almeno una settimana sento la fatica a livello di ritmi

[madferit]

Il sangue lo recuperi subito...il problema sono i globuli rossi e l emoglobina ,e nel mio caso ferro e derivati..se sn valori che hai border line prima della donazione avrai piu difficolta naturalmente a recuperare

[runner_inside]

io domani mattina vado a donare e nel pomeriggio ho in programma un lento di 16 km, certo non devo guardare il tempo

[Doriano]

però nello stesso giorno meglio di no...

[runner_inside]

non è la prima volta che lo faccio solo una volta ho avuto problemi quando mi ero messo a fare le ripetute....

[lcmanto]

Io lunedì faccio un lunghissimo, martedì donazione, mercoledì 12km di corsa media
Il sangue donato viene riprodotto un poche ore, l'importante è bene molto, specialmente x noi runners

Non so se è una buona idea il lunghissimo prima della donazione. A me avevano un po' sgridato perchè
l'emolisi dovuta allo sforzo della corsa altera un po' i valori del sangue.

[Doriano]

già..anche se il protocollo dovrebbe dire 24 ore..quindi se uno corre al mattino presto..
talvolta ho sgarrato anch'io su questo, mentre lo stesso giorno evito di correre.

[passofelpato]

@Icmanto questa non la sapevo comunque fatti 31km (stranamente non sono neanche stanco) e domani donazione, vi saprò dire.
Certo che se si deve fare un lungo nella settimana della donazione, secondo me meglio prima che dopo

[lcmanto]

assolutamente meglio prima....

Prendilo col beneficio d'inventario "Il giorno precedente la donazione occorre evitare importanti sforzi fisici e un' alimentazione troppo abbondante e/o ricca di grassi perché potrebbero essere motivo di rialzo delle transaminasi con inidoneità del sangue donato"