Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

[Leg]

nel dubbio non correre, specie se ti fa male anche quando non corri

[vangogh]

@Il Manu
Concordo con Leg e dico, se è periostite, non ci provare nemmeno e continua con il ghiaccio e le passate di arnica e se fa tanto male prendi anche qualche antiffiammatorio per via orale.
Eventualmente leggi qui
http://www.medicina360.com/periostite-t ... mmato.html

[espresso832]

@espresso832
In effetti sono un paio di mattine che c'è un bel freddino e correre è difficoltoso.
Domani 4x3000 ? e domenica 25 Km?

Non decido io, è il mio coach che mi disegna così.
In realtà mi fanno meno paura degli allenamenti della scorsa settimana, perchè i 4x3000 sono a RG e alla fine sono 12km più i rec a corsa lenta (e settimana scorsa ne qvevo 14 da fare così), mentre i 25km sono a CL, mentre domenica scorsa ne avevo 21 da fare a RG+15". Insomma, si equivalgono. Spero solo in un bel sole, visto che per entrambi gli allenamenti, potrò uscire a metà mattina, in condizioni più agevoli dell'inferno di ghiaccio di stamattina...

[Leg]

per la tibia, prima di parlare di periostite, serve una diagnosi e quindi una visita, può trattarsi anche di semplice sovraccarico, o d'un infiammazione che tocca il muscolo o i tendini; comunque sempre meglio riposare.

[vangogh]

[quote="Leg"]
Certamente, solo che purtroppo la conosco anche troppo bene e quindi sono prevenuto. Colpa mia.

[Il Manu]

Io intanto mi tocco gli zebedei, per sicurezza.
Comunque il dolore c'è, ma sta diminuendo, sia camminando che al tatto.
Mi rompe assai saltare la corsa di oggi!
Ma vi ascolterò ...... forse ...... magari una CL al posto dei 3x2000 ......


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[Fartleko]

Ti capisco "Il Manu", sono fermo da ormai una settimana e non vedo l'ora di tornare a correre però resisto alla voglia di tornare prima di domenica.

[Leg]

Oggi 12, sole e vento, progressivo 10km in pista

[Il Manu]

Bene, oggi riposo. Domani sera partita di basket, dove non sento assolutamente dolore.
Se sabato mattina sto bene, faccio il 3x2000 e poi domenica 12 di CL e 4 di CM.
Insomma voglio cercare di fare tutto, se sono a posto.
La prossima settimana mi aspetta la Christmas Run a Verona ... vero Claudio

[vangogh]

Leg, che bel progressivo, complimenti!

OT
Manu probabilmente verrò da solo ma non mi sono ancora iscritto e se non trovo il tempo per farlo forse faccio una capatina sabato in piazza brà per l'iscrizione.
Conto comunque di esserci anche se ultimamente la sfera familiare si sta opponendo allo stile di vita che sto conducendo da 8 mesi.
Fine OT