Quale allenamento oggi (Aprile 2014)

[Miro 69]

Grazie Claudio lo sapevo

[Poderoso 75]

4km di CV e 8 di CLR

[Lella]

Oggi niente. Purtroppo mercoledì ho spinto un po' troppo durante un breve allenamento collinare, con delle scarpe scariche, e ho avuto male a un ginocchio. CHe 2 giorni dopo alla successiva uscita, è tornato. COsì mi son messa a riposo.
Ieri passeggiata in bici e 50' di esercizi di core stability.
Oggi dovevo fare una mezza, ma niente
Credo che mi prenderò qualche giorno di "riposo podistico".
ciao!

[francescone]

Partito alle 4 di stamattina per rientrare al lavoro a Chiavenna dal Salento, un paio d'ore di sonno per riprendermi e una piacevole corsetta di 10km in serata!

[smiri11]

Qst mattina salta un allenamento di ripetute brevi causa diluvio.
Lo dovrei rimandare a domani ma Giovedì ho una gara di 10km, quindi un piccolo dubbio se a 48h da una gara un seduta di ripetute è un pokino azzardata

La 10 per me è un allenamento, non è la mia gara preferita, ma poi ti trovi li e cmq velocità ne fai.
Sono un pokino indeciso

Buona giornata

[giokaos]

Buon lunedì a tutti! Stamattina 5 km vogatore + 11 km corsa lenta + 4 km vogatore

[madferit]

dopo la mezza maratona di ieri si riprende la tabella massini con all'orizzonte la prossima mezza tra un mese(e ultima della serie),settimana di ''scarico'' questa,3km risc+5x100m all con rec surplasse+9km FL(4:35'') + 5x100m all con relativo recupero...14km in totale

[tutina]

come sempre complimenti a tutti per le vostre imprese.

io invece quarto giorno di stop per borsite all'anca sinistra. e domenica avrei la mia prima gara. una mezza che ho cominciato a preparare a gennaio... mi sta prendendo lo sconforto totale
sto pensando di camminare e tentare di chiuderla in 3ore (e' il tempo limite) anche se la mia anca non gradira' lo stesso. che delusione ragazzi!

[Gull82]

Sveglia alle ore 7:30, in strada alle 8:00 (a digiuno). 11°gradi circa, pioggia a tratti.
40' di CLR a 5'00" + 5' stretching leggero.

[vangogh]

Coraggio tutina!
Il riposo ti farà bene ma capisco lo sconforto e la delusione.

Tieni duro fino a domenica, al limite la correrai per il piacere di esserci e per far fruttare i duri allenamenti che hai affrontato.