Andare a correre.... dopo lavoro 3

[marpit]

@stella correre al mare ė sempre uno spettacolo
@percefal mai confidare negli allenatori
@miro tutto ok li? Venendo via da Parma c'era un vento e un nero da paura.....
Approfittando del leggero calo di temperatura, solo 34° , portati a casa 8km.

[Miro 69]

@miro tutto ok li? Venendo via da Parma c'era un vento e un nero da paura....

Sulla via emilia di fronte a dove lavora mia moglie è caduto un albero sopra una macchina, la signora è uscita miracolosamente illesa, questione di centesimi di secondo e l'avrebbe preso sul parabrezza.
per il resto qualche albero caduto a Parma e un po di rami per strada.

[contaccio]

Buongiorno, per me stamattina ripetute sui 500, invece domenica collinare. Questa settimana ho visto che danno un Po di temporali, speriamo bene

[Andybike]

Buongiorno.
Ieri sera niente corsa. Il mio fisico mi ha suggerito di stare al fresco in casa, dato che si sentiva un po' a rischio caldo.
Cercherò di recuperare stasera, visto che è anche previsto un lieve abbassamento delle massime. Qui piove solo in montagna, in pianura il sole martella!

[HappyFra]

Ciao cari, buongiorno!
Comincio con E N O R M I complimenti al nostro stambecco dopolavorista F-lu!!!!!! Ho letto il tuo splendido racconto sulla LUT e mi sono sinceramente emozionata, rimani così, tanto umile quanto grande, perché concludere un'avventura del genere ti mette di diritto in una elite riservata a pochi, sei stato fantastico!
@AleRed: Buone vacanze amico!!! Goditi la splendida isola e spero che tu stia meglio dopo il trattamento dal fisio
@contaccio: spero tanto anch'io in una tregua piovosa, tu comunque stoico con le rip!
@stella: tesoro, hai tutta la mia solidarietà Quando bazzicavo i villaggi turistici avevo abitudine di far lavare il grosso degli indumenti al servizio lavanderia, poi tornavo e riponevo in armadio negli ultimi anni però niente villaggi perciò faccio uguale a te
@percefal: come darti torto sulla faccenda trasporti... dai non mollare però, eh?
@Miro: La Primiero Dolomiti Marathon l'ho fatta l'anno scorso, spettacolare, molto più trail di quello che sembra, i primi km hanno alcune salite abbastanza impegnative ma la parte dove fare molta attenzione è la lunghissima discesa completamente dentro il bosco su un sentierino che in alcuni tratti si passa uno alla volta, molti tratti il terreno è umido e scivoloso con alcuni attraversamenti di piccoli torrenti, il giorno dopo ricordo benissimo che camminavo storta e avevo un mal di ciapet pauroso
@marpit e @Jonathan: bravi i miei soci, ma non pensate di esservi liberati di me, prossima volta vi marco stretti
@Vvale: faccio una fatica bestia anch'io, brava ad aver fatto le variazioni, anche se di poco vanno benissimo e ti tieni comunque allenata
@eli: coma va la caviglia? spero meglio
Per me proseguono gli allenamenti full body, un giorno corsa/un giorno palestra, il pt mi sta preparando una scheda per la quale gli ho chiesto allenamenti propedeutici alla corsa, in pratica una sorta di rinforzo e potenziamento soprattutto per le zone che vengono stimolate meno su strada, ieri comunque era giornata di braccia, per ora sollevo carichi blandi e sulle ultime ripetizioni devo concentrarmi bene per concludere ma intorno a me c'erano alcuni ragazzi che tiravano su dei bilancieri che facevano impressione Stamattina 10K alle 5:30, mi sto ancora chiedendo come ho fatto ad alzarmi ma soprattutto come ho fatto a correre, faccio una fatica boia ad abituarmi a questo orario comunque non è andata malaccio dai, man mano che i km passavano mi sembrava meglio

[HappyFra]

Buongiorno.
Ieri sera niente corsa. Il mio fisico mi ha suggerito di stare al fresco in casa, dato che si sentiva un po' a rischio caldo.

Andy hai fatto bene! Non ha alcun senso prendersi dei rischi inutili

[AleRedCR]

Grazie cara @Fra!
Domani mattina faccio un'altra uscita, il trattamento ha dato beneficio al polpaccio, ma il ginocchio non è a posto, spesso zoppico.
Tornerò dal fisio appena possibile.
Buona serata a te e a tutti!

[percefal]

Temperature ribassate! Ed oggi sono andato ad allenarmi prima del solito.
Ero tentato dal rimandare a domani, il Functional Training di ieri mi ha fatto a pezzi... ma poi mi son messo una mano sulla coscienza e sono uscito lo stesso. Alla peggio me ne sarei tornato passeggiando.

[Miro 69]

Buonasera a tutti, uscito stasera per uno sciogligambe di 6 km, nonostante l'umidità pazzesca le gambe girano ancora bene

Grazie @Frappy per il feedback, speriamo di cadere in piedi !

[elisa udine]

ciao a tutti!
@Ale buone vacanze, al ginocchio gioverà un po' di riposo....
@Miro in bocca al lupo x la primiero
@Fra brava riesci anche a fare palestra! la caviglia è ancora gonfia.... ma soprattutto le gambe sono a pezzi... non ero assolutamente allenata x fare tutto quel dislivello, soprattutto le discese a bombazza sono stata proprio una sprovveduta fatico a scendere le scale, abbassarmi/alzarmi, ma anche a camminare umore abbastanza sotto terra
ancora di più ammiro lo stoico Flu, che di dislivello ne ha fatto davvero tantissimo!
buona serata a tutti!