Andare a correre appena svegli 29

[Kappi]

Buongiorno. Stamattina corsa semplice, tranquilla e rigenerante. Fatta senza praticamente mai guardare l'orologio. Chiusa con 10,5 km @5.22 di media e visto che si parlava di battiti 145 di media

[EvaK]

Buongiorno!
Settimana strana complicata da un impegno che ha modificato i piani.
Così dopo il combi di ieri piscina luuuunga (3500 m) e rulli, oggi nuovamente piscina abbastanza easy ma mai troppo. Solo che stasera dovrò uscire per 50’ corsa post lavoro, cosa che detesto ho già preparato i vestiti di ricambio, arriverò alle 19:30 a casa e alle 19:32 voglio esser fuori .
La sera è meno freddo che al mattino ma mi pesa il triplo… e poi mi sveglio di notte con la fame. vi dirò poi come è andata

[Arla]

Hola!
Oggi per me riposo e nani tutto il dì!
Ciao a tutti!

[Gmeti]

La sera è meno freddo che al mattino ma mi pesa il triplo… e poi mi sveglio di notte con la fame. vi dirò poi come è andata

La sera o comunque dopo il lavoro, se arrivo a casa non riesco più ad andare a correre. Pesa troppo la giornata...

[EvaK]

Di libera scelta non lo faccio, ma abbiamo dovuto sistemare così. Quest’estate quando mi capitava, portavo il cambio al lavoro, e mi fermavo a correre strada facendo verso casa. Funzionava benissimo ! Oggi avevo già la borsa del nuoto, il tappetino yoga (stretching a pranzo), la borsa del pranzo….

[zolla]

Buono così @Gmeti, attento però a non strafare. Sempre gradualità ci vuole.
Scrivo tardi ma stamattina 6x800 nella pioggia per tutta la sessione, tenendo conto che tra tutto alla fine c'è anche un d+ di 130 m, non mi lamento.
Buona serata!

[andreac76]

Oggi ho corso nel pomeriggio…
13K @4’51”/km in sorprendente scioltezza dopo i 42.2K dell’altro ieri…

[EvaK]

Fatto…. Gps che non prendeva, stoppato dopo 1 km e fatti così 11 km in 50’. Ho scelto strade illuminate con ciclabile a fianco perché non avevamo voglia di portare la frontale , gambe sciolte e voglia di farla fuori in fretta (anche se 50’ erano, veloci o lenti che fosse). Mai successo di correre un lento sotto i 4’30”!
Cena con merluzzo patate e broccoli + biscotti con burro di arachidi . Vediamo se mi sveglio con la fame… che domattina ho i rulli!

[Filorunner94]

Ciao a tutti
Stamattina. 20km fondo lento ancora in modalità recupero. Pomeriggio post lavoro potenziamento gambe e core.

[giokaos]

Buongiorno, stamattina pila frontale e si va per sentieri nel bosco