600 mt esercizi di scivolamento
1500mt in 30'32
10x100 ripartenza a 2'00
5x200 palette curando la bracciata e cercando di forzare con il dorso
500 idem come sopra
400 defaticamento
tot.5km
Quale sport oggi ?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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POD4PASSION
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Re: Quale sport oggi ?
Sabato nuoto
600 mt esercizi di scivolamento
1500mt in 30'32
10x100 ripartenza a 2'00
5x200 palette curando la bracciata e cercando di forzare con il dorso
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Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
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Bethsy
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Re: Quale sport oggi ?
swimming in mare ligure
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POD4PASSION
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Re: Quale sport oggi ?
Sabato gara!!
10km
3h16'06 RECORD!!!
record precedente 3h'50'10
Praticamente ho battuto il vecchio record di 3 settimane fa di oltre 36 minuti.
Pensare che ho nuotato al lago con onde alte,per di piu mi sono dovuto fermare per allacciare il pallone di riferimento.
10km
3h16'06 RECORD!!!
record precedente 3h'50'10
Praticamente ho battuto il vecchio record di 3 settimane fa di oltre 36 minuti.
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Krily
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Re: Quale sport oggi ?
Mortacci Pod, complimenti! Per il risultato, per la resistenza e per il miglioramento!!!! 
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
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POD4PASSION
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Re: Quale sport oggi ?
Krily ha scritto:Mortacci Pod, complimenti! Per il risultato, per la resistenza e per il miglioramento!!!!
Grazzzieeeee
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marcello
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- Località: Lecce
Re: Quale sport oggi ?
... Però !!! COMPLIMENTI !!!POD4PASSION ha scritto:Sabato gara!!
10km
3h16'06 RECORD!!!
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Praticamente ho battuto il vecchio record di 3 settimane fa di oltre 36 minuti.
Pensare che ho nuotato al lago con onde alte,per di piu mi sono dovuto fermare per allacciare il pallone di riferimento.
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POD4PASSION
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Re: Quale sport oggi ?
marcello ha scritto:... Però !!! COMPLIMENTI !!!POD4PASSION ha scritto:Sabato gara!!
10km
3h16'06 RECORD!!!
record precedente 3h'50'10
Praticamente ho battuto il vecchio record di 3 settimane fa di oltre 36 minuti.
Pensare che ho nuotato al lago con onde alte,per di piu mi sono dovuto fermare per allacciare il pallone di riferimento.
grazie marcello!!
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SilviaJ
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Re: Quale sport oggi ?
..ammazza oh 
..sei una macchina da guerra! complimenti!!! 
..sei una macchina da guerra! complimenti!!! ...se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori
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marcj 335
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Re: Quale sport oggi ?
Grande gara POD e ottimo tempaccio, bravo.POD4PASSION ha scritto:Sabato gara!!
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Praticamente ho battuto il vecchio record di 3 settimane fa di oltre 36 minuti.
Pensare che ho nuotato al lago con onde alte,per di piu mi sono dovuto fermare per allacciare il pallone di riferimento.
Adoro la mia vita. 
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POD4PASSION
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Re: Quale sport oggi ?
Grazie a tutti siete dei tesorini 
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