"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
mal di gola e debolezza..... oggi niente allenamento.. speriamo bene....
La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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gaetano_63
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Re: La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
ARGHGHGHGHGHG
mal di gola e debolezza..... oggi niente allenamento.. speriamo bene....
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"Amo l'atletica perché è poesia|Se la notte sogno,sogno di essere un maratoneta ", Montale
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ADB
Re: La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
dai è soltanto lunedì...un paio di giorni di riposo e torni in formagaetano_63 ha scritto:ARGHGHGHGHGHG
mal di gola e debolezza..... oggi niente allenamento.. speriamo bene....
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gaetano_63
- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
grazie .. speriamo bene----ADB ha scritto:dai è soltanto lunedì...un paio di giorni di riposo e torni in formagaetano_63 ha scritto:ARGHGHGHGHGHG
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castoro
Re: La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
ed ecco anche il mitico Dilar lo scorso anno sul lungomare:
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barattolo76
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Re: La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
Scusatemi ma.....qualcuno sa se ci sono spogliatoi e docce? non mi dispiacerebbe portarmi la famiglia, per poi andarcene a mangiare un po di pesce....sai che figurone entrare nel ristorante ancora puzzante di sudore ?! 
pb 21k 1h34'38"
pb 42k 3h31'34"
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castoro
Re: La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
si, allo stadio ci sono spogliatoi e docce calde
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barattolo76
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Re: La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
castoro ha scritto:si, allo stadio ci sono spogliatoi e docce calde
evvai!!!!!
almeno dopo la gara si festeggia!!!!!!!!!!!
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max cave
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Re: La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012
iscritto!
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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