Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[wayinblue]

Oggi prima uscita che somiglia a un lungo: 16km in 1h 30' 48", dopo un inverno travagliato torna il sole!!!

[Brunopino]

Oggi 18km esatti a 4'54"/km di media, ho fatto fatica in alcuni tratti dove c'era un infido ghiaccietto , che appena calpestato ti faceva sprofondare nella melma. Memore del volo di ieri ho fatto molta più attenzione oggi. Per il resto tempo splendido e buon allenamento. Buona domenica a tutti

[uryens76]

12 km di scarico in compagnia di Pablo! Buone corse e buona domenica!

[fabiotn]

lungo lento 25 km ai 5.50 con pausa al 13esimo per cause di forza maggiore...

[franzo]

stamattina dopo 4 giorni di riposo per problemi al ginocchio destro ho provato a correre in tabella avevo un LL da 25km ma dopo i primi kn alla prima discesa e' tornato a farsi sentire il ginocchio non come Martedi ma comunque si sentiva cosi ho ridotto l'uscita
totale 21km in 1h36'36'' passo medio 4'36'' Fc media 158 (un po' alta rispetto al solito ma ero fermo da Martedi ) fatta poca fatica speriamo bene

[orazio]

L. L. 18 km a 5:02

[Gpz500]

Ore 7:00 ...freddo cane!!! 10 km e spiccioli in relax!

[Lella]

si fa piu' fatica ma è molto allenante

Hai ragione !!!

[SAVIO75]

Primo LL post-influenza e primo caldo stagionale: 28Km. molto sofferti ma alla fine (per il momento) può andar bene così.

[ADB]

Altro giretto in serata