Montefortiana - 19 gennaio 2014

[Podistica San Damaso]

Per chi interessato ho messo insieme un po di idee e scritto qui
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 2#p1058652

Ottimo il ritrovo la mattina, con tanto di saluti e in bocca al lupo, rivisto con piacere Luca (era Tommaso TsPanev ) poco prima di buttarci nei nostri 28km poi gran bella giornata in compagnia di amici

[panros]

Mi spiace aver mancato la foto e non aver salutato tutti.
Purtroppo eravamo in tanti nel mio gruppo e rischiavamo di perderci di continuo.

[mototeto]

@lcmanto....non ero io, ero assieme a Inchi81, Tordg e Sylvietta a infangarmi nell'ecomaratona ! Mi spiace non averti salutato ma troveremo prima o poi l'occasione

[aiace.ct]

C ero anch io.novellino classe 73 come il I classificato.lui 1h 07'.io 2h 03'.ma sono contento.divertito.pieno di emozioni che tengono il trend positivo anche oggi a lavoro.ho corso sempre.molti in salita ho notato che camminavano ma poi in rettilineo tra i 17 e il 19 km la stanchezza si sente tutta.é stata la mia prima mezza "preparata" per modo di dire con allenamento bisettimanale salendo sull ossario di Custoza (VR) a 239 slm.
A febbraio romeo&giulietta il 16. Ho fatto un carico di emozioni che spero di poter ripetere una volta al mese. In cuffia avevo i Carcass ma con moderazione dal 10 km in poi. Ho notato l utilizzo di tanta crema per il corpo.era canfora?la consigliate? L anno prox ritorno.Clivus e calice assicurati al ritorno.grazie a tutti voi.il tutto é stato davvero genuino e tra tutto questo virtualismo ce n era bisogno.
Gabriele

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[Alex76]

Fatta per la 4° volta e conclusa in 1h30'30" che inizialmente mi ha lasciato stupito vista la mancanza di preparazione... ma quando poi all'arrivo ho sentito che mancavano 800 m allora tutto rientra nella norma... fosse stata di lunghezza esatta sarebbe uscito un crono più realistico (intorno all'ora e 34').
In realtà l'errore non è stato tanto nella misurazione del percorso (gli altri anni era perfetta) ma quanto nell'errata indicazione data da alcuni volontari che, appena dopo il 3° km hanno fatto svoltare a destra la testa della corsa mentre il percorso corretto doveva proseguire dritto; ovviamente avendo i primi svoltato tutti a dx, anche chi seguiva a preso la medesima direzione (al 3° km la fiumana di podisti non era ancora troppo allungata)...e così si è passati dal 3° al 5° km, saltando così gli 800 mancanti.
Errore di percorso a parte, la Montefortiana rimane comunque una della gare più belle a cui partecipare, percorso tosto ma paesaggisticamente molto appagante, pacco gara che ancora soddisfa il podista e ottima organizzazione con deposito borse e docce... ovvero tutto quello che si può chiedere per una bella domenica all'insegna della corsa.
Alessandro

[Il Manu]

Da quello che ho sentito anche i primi hanno sbagliato percorso.
Pacco gara veramente ottimo!
Tre bottiglie di vino, calze e cappellino, oltre ai vari succhi di frutta.


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[raptor]

C ero anch io.novellino classe 73 come il I classificato.lui 1h 07'.io 2h 03'.ma sono contento.divertito.pieno di emozioni che tengono il trend positivo anche oggi a lavoro.ho corso sempre.molti in salita ho notato che camminavano ma poi in rettilineo tra i 17 e il 19 km la stanchezza si sente tutta.é stata la mia prima mezza "preparata" per modo di dire con allenamento bisettimanale salendo sull ossario di Custoza (VR) a 239 slm.
A febbraio romeo&giulietta il 16. Ho fatto un carico di emozioni che spero di poter ripetere una volta al mese. In cuffia avevo i Carcass ma con moderazione dal 10 km in poi. Ho notato l utilizzo di tanta crema per il corpo.era canfora?la consigliate? L anno prox ritorno.Clivus e calice assicurati al ritorno.grazie a tutti voi.il tutto é stato davvero genuino e tra tutto questo virtualismo ce n era bisogno.
Gabriele

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Intanto complimenti per l'esordio!!

La crema potrebbe essere Canfora, utile fino a certo punto secondo me, sicuramente aiuta a scaldarti, ma non dimenticare che l'effetto è solo superficiale, in pratica i muscoli restano freddi, ma la sensazione di caldo spesso lo fa dimenticare, se ti trove bene e stai attento (non tralasciare il riscaldamento in pratica) la puoi usare tranquillamente!!
Diffuso sennò è l'uso della vaselina o di altri lubrificanti per proteggere capezzoli ed altre parti soggette a frizionamento

[MarcelloS.]

Bravi forumendoli e bella foto!

[tomaszrunning]

c'era servizio su Rai Sport proprio ora