Frutta secca...

[Salve1907]

@C3PO
se per burro di arachidi intendi la crema di arachidi (100 % arachidi) , ci sta benissimo in un regime alimentare!!
Basta bilanciarlo con alimenti ricchi di omega3 durante il giorno!

Molti bodybuilder addizionano alla crema di arachidi dei semi di lino per avere più fibra ed omega3

[C3pO]

Mio fratello mi compra quello Rapunzel 100% allappa un po' ma con la marmellata smorza

[runningmamy]

Fatelo in casa, ottimo e veloce!
Io in Francia ho comprato olio di noci e quello di nocciole, da noi sono carissimi. Non so ancora come usarli, ma qualcosa inventero'

[C3pO]

@runningmamy ho paura di scassare il frullatore... e poi ho visto alcune ricette su internet che prevedevano anche un po' di olio e zucchero di canna. In effetti la Rapunzel fa anche la versione che continente anche zucchero di canna e olio ( non so quale però ), ed in effetti è leggermente differente

[Davide1975]

li mangio regolarmente.
30 grammi al giorno.
Fano benissimo e tappano fame avulsa

[Gianni1985]

Io mangio circa 20 grammi al giorno, solitamente dopo i pasti. So che essendo ricchi di fitosteroli, limitano l'assorbimento di colesterolo.

[lorenzo64]

Io la mangio tutti i giorni a metà mattina ed a metà pomeriggio come spuntino, su indicazione del nutrizionista un paio di anni fa.

[pipistrello]

sono buonissimi ma in piccola quantita' - sono molto calorici allora attentenzione!