IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[Jorgelin]

Seguendo Massini , la tabella del libro propone 16 settimane ma io ne farei 12 ,secondo voi come é meglio tagliare le settimane in eccesso?

In giro per il forum ci sono delle tabelle di Massini impostate su 12 settimane. Adesso sono in giro e non riesco a recuperarle, ma se ti servono te le posto.

[alor]

oggi 20Km a 5:20... ma che caldo!!!

[MadSeason]

Confermo... 17.5km di progressivo a 4.49 ma si muore....

[labboro]

Seguendo Massini , la tabella del libro propone 16 settimane ma io ne farei 12 ,secondo voi come é meglio tagliare le settimane in eccesso?

In giro per il forum ci sono delle tabelle di Massini impostate su 12 settimane. Adesso sono in giro e non riesco a recuperarle, ma se ti servono te le posto.

Mi faresti un grande favore !

[tomaszrunning]

Niente male visto il caldo che ci sarà stato anche lì...o sbaglio?
A quando il primo lunghissimo?

una 30 di gradi alla fine della corsa...
ora devo programmare le cose, arrivano i miei parenti per 10gg e faccio stop corse, poi ci penserò a 30km

[Poderoso 75]

Tra un paio di settimane inizierò a postare i miei allenamenti per Berlino .......

[ilcaso]

Oggi inizio ufficialmente la preparazione alla maratona. Saranno 16 settimane , speriamo in bene piu che altro perche' saro' costretto a stravolgere un po la tabella

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[ettore77]

Ciao a tutti,

stasera test dei 7 minuti per vedere la categoria di appartenenza e conoscere i ritmi di allenamento per iniziare, dal 1/7, la preparazione verso Berlino!!!

Gasato a palla!!!

[Il Manu]

Inizia a riprendere vita questo thread ... io inizio il 16 Giugno

[ettore77]

inizi la preparazione per Berlino?