Quale allenamento oggi [settembre]

[Istvan]

Per me stamane una bellissima CLS (VR+30'') di 18 km. Temperatura ideale e gamba e fiato molto bene.
Mi son proprio divertito!
Daje!
Ist

[Gull82]

Allenamento alle ore 11:20. 23° gradi circa, nuvoloso.
40' di corsa rigenerante a 5'20" + 10' stretching leggero. Piacevole seduta dopo le ripetute di ieri.

[gianmarcocordella]

@aroldo: penso che tu sia l'unico che lo creda...secondo la mia esperienza puoi fare giusto il minimo per allenarti...
Il caffè lasciamolo fare ad altri modelli
Scusate OT

Mai avuto un forerunner 10
Con quello a stento vedi passo e distanza

[grantuking]

I miei allenamenti della prima settimana di settembre, si concludono con due uscite da 6 km l'una. Lo so un po pochino, ma non ero in formissima.

[Nico82]

ieri sera 7 km in 33:20. 4° uscita post infortunio, le gambe andavano, il fiato si sta creando, mi manca solo di riuscire pian piano a buttar giù i kg in eccesso, epoi sono a posto...

[peppepeppe75]

Evvai 21 km di fondo lento, poco più forse, troppo contento di essere riuscito a completare la distanza http://www.mapmyrun.com/workout/718445975

[pier]

Stamattina 16 km, di cui 10 a RM+20'' e 6 a RM-5', dovevo farne altri 4 km sotto il ritmo maratona, ma un dolorino al gluteo mi ha detto di fermarmi, soprattutto in previsione del LL di 36 km di domenica.

[Leoxgiusti]

Oggi 21 km a 5'15 in chiave maratona di Firenze.
http://connect.garmin.com/activity/582598848

[MrTitanio]

30' CL a 4'50'' anziché fare giorno di riposo


Ciaooo

[simoc7]

Mattina: 6 km di fondo a piedi, media 4:35

Pomeriggio:
in bdc 56 km, 550 m di dislivello, media 31 km/h (20 km risc., 20 min a tutta su un tratto in leggera salita, 20 km tranquilli, ultimi 7 km tirati a 35 di media)

Domani riposo anche se sto bene