Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)

[ste72]

Stamattina uscito prestino, per un IT 10x500
Sono partito bene, con i 500 veloci tra 3'45'' e i 500 lenti intorno ai 4'18''
Fino all'ottavo 500 veloce ero anche in proiezione per ridurre il tempo sui 10.000, stavo sui 4'04'' complessivi

Purtroppo ho dovuto interrompere la sessione, per non farmela addosso...

Capita, inconvenienti di uscire la mattina presto.

[Il Manu]

Cosa succede???
L'ultimo intervento è di ieri
Qui si cialtroneggia abbomba

[daniloge]

Fra infortunati e gente che fa altre distanze si é svuotato il thread. Mi sa che torno pure io (appena riprendo) visto che ho due gare più corte ma poi l'obiettivo dovrebbe essere l'accoppiata Novara+2perle

[francescozzz]

Fra infortunati e gente che fa altre distanze si é svuotato il thread. Mi sa che torno pure io (appena riprendo) visto che ho due gare più corte ma poi l'obiettivo dovrebbe essere l'accoppiata Novara+2perle

Vi seguo ancora,ma tra 10giorni inizio la preparazione x una maratona da fare in marzo e mi sposterò di là.Buone corse a tutti!

[daniloge]

E poi bark che é arrivato a 1999 messaggi starà studiando qualcosa si epico PWR festeggiare il messaggio 2000

[Liam82]

10 k di fondo lento, ancora su tappeto. Stavolta però l'ho sofferta di meno, sto prendendo le misure con la corsa al chiuso. Del resto alternative di questo periodo e con gli orari che faccio sono altrettanto scomode.

[espresso832]

dai che fra poco torno da queste parti (anche se all'inizio sarà costruzione poco specifica)...per me Novara-stramilano...

[LALOZZO]

È da ieri che ho mal di gola e sono intasato di brutto... non so se uscire o meno!

[vangogh]

Stamattina sono uscito alle 7:25 per fare 14 km di CL.
Battiti come di consuetudine altissimi (fc media 160) per un ritmo che considero davvero da bradipo rispetto 5 mesi fa (5'59"/km).
Per ritrovare un passo così alto con una distanza vicina a quella coperta oggi devo tornare indietro di 13 mesi!!!
Non so se essere contento per aver ripreso a correre o se essere demoralizzato per essere tornato indietro di 1 anno.
SIGH, SOB.

[SV++]

Oggi sono al lavoro quindi nisba. Domani mattina volevo provare un lunghetto, ma è da ieri che ho raffreddore e qualche linea di febbre che va e viene... Spero di ricominciare seriamente settimana prossima. Due allenamenti in due settimane é davvero poco. @Vangoh devi essere assolutamente contento!non pensare al passo, quello tornerà!
Inviato col senno di poi