Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)

[Bark_Psychosis]

Sì poi leggi sui vostri profili FB di felicissimi runners che si vantano dei capitomboli fatti. Fare 18km rischiando l'osso del collo a ogni passo o peggio, farli a 5'20'', proprio non è il mio ideale di lungo.

[Bilbo]

Io se è paciugo col beep che esco. Divertimento zero (manca la neve), rischio in aumento.
Per me: o neve, e uscita goduriosa e trotterellante, o niente neve.

[gemon]

4K(4'40'') 3K(4'30'') 2K(4'20'') 1K(4'10'')

next stop RomaOstia

[Jakon]

Immagino! dovessi fare delle ripetute non rischierei neanche io ma un lungo; io sono andato ieri lungo il naviglio, paciugo a go-go, stabilità precaria ma fino a a 4'30" si andava abbastanza bene; e considera che con la pioggia di oggi avrà pulito molto

[Bark_Psychosis]

@gemon: Progressione CL-VR?

@jakon: sì però 18km sono tanti... vediamo dai

[MadSeason]

@Lalozzo ho visto che sei iscritto alla Parabiago Run del 1 Marzo, l'hai già fatta in passato?
Il mio test sui 10k di questa domenica salta, quindi sto cercando un'alternativa per non far passare la stagione senza ritoccare il tempo sui 10.

Grazie

[Bark_Psychosis]

Trofeo Sempione no? 8 marzo, Milano, 10km certificata, organizzata dalla mia società, CHE VUOI DI PIU'?!?!?!?

[gemon]

@Barck non ho capito cosa mi stai chiedendo

la mia VR sarebbe 4:04 (fatto alla Miguel 2 domeniche fà... ) anche se secondo me è esagerata

[Bark_Psychosis]

Eh stavo cercando di tradurre in ritmi comprensibili anche a chi non sa i tuoi passi al km... penso sia più utile (e personalmente interessante)

[daniloge]

Eh stavo cercando di tradurre in ritmi comprensibili anche a chi non sa i tuoi passi al km... penso sia più utile (e personalmente interessante)

In firma ha due tempi ben chiari.
In ogni caso completamente differenti 40 sui 10k e 98m sulla mezza.
C'è qualcosa che non quadra.