maratona del naviglio 24/05/2010

[rocambol]

ragazzi è indispensabile coprirsi la testa ...il percorso lo consco molto bene ed è quasi tutto allo scoperto.

in bocca al lupo

[CORIO69]

Allora, ecco qual il resoconto di questa "calda" mezzamaratona che si chiama Maratone e non so il perchè:
Alle 7,30 sono già all'esterno dello stadio di Cernusco sul Naviglio, intitolato all'indimenticabile e indimenticato Gaetano Scirea,
e temo di essere un poco in anticipo, ci sono solo io......
Vado a ritirare il pettorale e chi c'è davanti a me: barci che mi guarda scrutandomi tipo tenente Colombo e che mi chiede timoroso: Corio69????
So mi, bell'uomo.....
Dopo le presentazioni ci avviamo in paese per bere un caffè insieme e lì ci giochiamo un bel 5km tra andata e ritondo scoprendo che il bar più vicino è praticamente molto più vicino a Bg che non a Cernusco....
Va bè, capita.
Decidiamo di correre insieme anche se liberi poi in gara di seguire ognuno il proprio passo senza obblighi di nessun tipo.

Start!!!!!!
Primi km volati a 4'/km, passagio ai 5km 20'45"; ai 10km 43' ma lì Barci è già in fuga anche causa riallacciamento delle scarpe, mannaggia.
Decido di rallentare un momento, anche perchè il caldo si fà africano e c'è un passaggio ostico su di uno sterrato dissestato che mi fa molta paura...
Al ristoro dei 15km mi fermo un attimo e faccio in pratica una doccia improvvisata per abbassare la temperatura corporea ormai vicina al punto di ebollizione (passaggio ai 15 km 1h08').
mi rendo conto di poter spuntare un buon tempo e decido di procedere con un ritmo di 4'45"/4'50" che mi permette di giungere al traguardo in:

1h38'08"

E' la mia seconda prestazione di sempre!!!!!!
Sono contento anche se esausto e veramente accaldato.

Barci ovviamente è già giunto al traguardo, in 1h34', ma lo vedo deluso e come me debilitato dal gran caldo e dall'afa non abituale per noi valligiani orobici.

Io son contento,
cercavo il "tempo", l'ho ottenuto,
ho conosciuto un nuovo amico con cui sono stato bene insieme e con cui sicuramente mi troverò in futuro.

Devo dire una cosa, senza offesa nè retorica, quando il gran caldo voleva farmi cedere, sapere di avere una persona che era all'arrivo che mi aspettava è stato un bello stimolo, così come il pensiero di Paolo e di correre un pò anche per lui...

[CORIO69]

Altri dati:
177bpm medi
188 bpm il ritmo massimo di battiti
2061 calorie consumate
4'38"/km media che vuol dire 12,9km/h.


Basta, ho finito....
ve lo giuro!

[MaxF]

Complimenti Corio e Barci, oggi a Monza c'erano 28 gradi e si schiattava, mi immagino lì senza ombra..credo che il vostro gran risultato in una giornata ideale sarebbe stato di 1-2 minuti migliore ancora!
Speriamo di incontrarci presto, visto che siete "in zona"!

Corio volevo invitarti alla StraSingle del 6 giugno ma poi mi sono ricordato che...tieni famiglia!

[CORIO69]

Complimenti Corio e Barci, oggi a Monza c'erano 28 gradi e si schiattava, mi immagino lì senza ombra..credo che il vostro gran risultato in una giornata ideale sarebbe stato di 1-2 minuti migliore ancora!
Speriamo di incontrarci presto, visto che siete "in zona"!

Corio volevo invitarti alla StraSingle del 6 giugno ma poi mi sono ricordato che...tieni famiglia!

se mi separo ti contatto......


grazie dei complimenti.

[rocambol]

Complimenti Corio e Barci, oggi a Monza c'erano 28 gradi e si schiattava, mi immagino lì senza ombra..credo che il vostro gran risultato in una giornata ideale sarebbe stato di 1-2 minuti migliore ancora!
Speriamo di incontrarci presto, visto che siete "in zona"!

Corio volevo invitarti alla StraSingle del 6 giugno ma poi mi sono ricordato che...tieni famiglia!

se mi separo ti contatto......


grazie dei complimenti.

Complimentissimi, visto il caldo, il tempo è ottimo, poi la dedica doverosa.

[giampifriend]

gran bel tempo corio ,l'importante e che non ti sia sciolto con sto caldo.....s'intende caldo per una corsa.comunque hai corso veramente bene e quel che e' piu' importante ,e' che stai migliorando a vista d'occhio
complimentoni

[igiul]

Ok, ce lo fatta a portare almeno a termine la mia primissima impresa!
Il tempo è ridicolo rispetto a quelli letti... ma avendo sperato di chiudere entro le 2 h e 10'.. beh, posso stare contento: HO RISPARMIATO BEN 6 SECONDI!!!
2h 09' 54"!
Onestamente, avrei potuto fare qualcosina meglio, ma la prudenza mi ha fatto rallentare, sopratutto dal 15° km, dal quale mi è capitato di rallentare al passo un paio di volte, sempre per paura di non arrivare in fondo
Ad ogni modo, sono comunque soddisfattissimo anche se non so quando e se potrò riprendere l'uso dei polpacci, che anche ora, a distanza di 4 ore..non si sbloccano!
Grazie ancora a tutti dei consigli e spero davvero che questo per me sia solo l'inizio

[pippo250]

Sono qui a raccontare una "debacle" colossale
Ho peggiorato di 8 minuti la prestazione dello scorso anno, i primi 8km a ritmo 4,20-4,30km poi è calato il buio, avevo continuamente bisogno di bere insomma sono bollito, questo primo caldo l'ho accusato, quando ho visto che non avrei più migliorato il mio "personale" ho mollato, anche perchè domenica prox ho la Cortina-Dobbiaco!
Peccato ci tenevo molto, avevo lavorato bene, ma non avevo forze....

[Oscar78]

Complimeti a tutti!
Eh il primo caldo è sempre 'stardo!