Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

[madferit]

Oggi dopo un pomeriggio temporalesco ,seduta di clr x accompagniare la mia dama nel suo 10k tirato...cn l ultimo 1000 sotto i 5 e in leggera salita...nn riesco a capire xke' poi in gara si blocca psicologicamente

[juanni]

@Madferit: vedrai che Ely presto acquista fiducia e ti lascia dietro

per me oggi salita verso "su pranu de Siddi", alcuni km nell'altipiano e discesa fino a casa:
https://connect.garmin.com/activity/798324456

fastidio al ginocchio dx sempre presente

[aroldo74]

@madferit.
Di ultramaratoneti superati dalla propria donna qui sul forum abbiamo avuto già esempio.
Preparati... eh... eh...

[erman67]

Questa sera 11km di clr per quasi 1h5'. Gambe un po' indolenzite e ancor qualche doloretto alle costole ma in netto miglioramento .... se non faccio qualche movimento improvviso e non starnutisco!!!
https://connect.garmin.com/modern/activity/798248705

[aroldo74]

Grande Erman67. Sei un vero mastodonte. Indistruttibile.

[BananaJoe]

Stamattina 15,35km a 133 bpm.

Quello che cerchi è dentro di te, altrimenti è nel frigo.

[Sleeprunner]

Dopo il passatore, per me 3 gg di riposo, una giornata di cammino all'expo e 5 giorni di corsa:
Lento 35' + 5x1'
Lento 45' + 6x1'
Lento 35' (144 bpm) + medio 30' (156 bpm) + lento 10'
Lento 50'+7x1'
Lento 70' + progressivo 10'



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[madferit]

@juanny e @aroldo...quando sembrava cotta...ha avuto uno scatto d orgoglio femminile...lasciandomi dietro da solo...

[gianmarcocordella]

Attento a non ripercorrere le orme di marcellos.

[MarcelloS.]

Per fare i preciselli, non sono mai arrivato in gara dietro a Francesca