Quale allenamento oggi (settembre 2015)

[passofelpato]

Oggi 16km a buon ritmo

[aroldo74]

Vista la dipartita di mod juanni da casa mia 12 km a 4'50" per consolarmi.

Ciao a tutti. [emoji481] [emoji481]

[Jacob]

Oggi allenamento breve 2x2km a 4,15 con 3 minuti di recupero in surplace più 1km 4,15 e altra surplace. Le gambe non giravano poi così male!

[madferit]

Salve a tutti, uscita tranquilla con 13.5Km FL + 5All x 100m per un totale di 14Km(4:42)...gambe abbastanza reattive dopo le ripetute di ieri e 5 giorni consecutivi tra gare,lunghi e ripetute...domani ultima fatica poi ''forse'' 2 giorni di pausa

[Jacob]

@madferit sei inarrestabile!

[madferit]

@madferit sei inarrestabile!

Grazie Jacob...ahime' una dote/difetto che mi ha regalato gioie ma anche tanti e tanti dolori...e non so proprio stare fermo

[Fartleko]

91' di FL

[un_podista]

Ieri riposo.
Oggi vediamo.

[aroldo74]

Stasera fatti ben 7 km sotto i 5'30"/ km.
Ottimo allenamento!

[Ultra runner Naz 82]

Stamattina fra un impegno di lavoro e un altro, un bell'allenamento che regala il sorriso...ancora qualche dolorino c'è ma oggi voglio tiracchiare qualcosina...
Oggi Urban Trail, giornata ventosa ma spettacolare, 14k abbondanti in tutto, 2k circa fra risc e def + 12,18k di giro, con nemmeno un metro dritto o quasi, che porta in dote circa 450 D+, in salita tengo bene, in discesa vado forte quasi come prima dell'UTMB ...chiudo il giro in 1h04'42", a 5'18" di media...sensazioni ottime, continuiamo così!