maratona di rotterdam 2016

[disti]

Si domenica ultimo lungo, io diciamo che mi sono ripreso anche se non ho la condizione pre infortunio ma provo lo stesso a stare sotto le 3h. In bocca al lupo per la maratona e mi raccomando non tirare troppo che in 3 settimane forse non recuperi del tutto.

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[daniele.C]

Avrei fatto volentieri un lungo ma sono stato precettato per andare a fare un cross di 6 km. La domenica di pasqua probabile ultimo lungo. Domenica 3 gara (per modo di dire) di 12 km con i detenuti dentro il carcere di rebibbia

[disti]

Oggi ultimo lungo: 32km a 4'22"/km con progressione finale.

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[MASACALLO]

Ragazzi per me 3:26 netti alla maratona di Ferrara.

[disti]

Grande, ma l'hai fatta come lungo?

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[MASACALLO]

Onestamente sono partito cauto, per non tirarmi il collo, devo dire che ho sofferto solo dal 36 al 41 sentivo i quadricipiti induriti secondo me l'umidità ha giocato un brutto scherzo, e soprattutto il percorso sterrato e sconnesso non è stato per niente facile da affrontare. Mi è uscito pure il negative split, 1:43:30-1:42:30.Devo dire buone indicazioni per Rotterdam.

[daniele.C]

Grande masa sono andato a cercarti pure su tds. Complimenti. Vedrai a rotterdam farai pure under 3h25'. Io oggi sono andato a fare i campionati italiani master di cross a fiuggi. Ho fatto abbastanza ride. 5,5 km (non 6 come dicevano) in 22' e spicci. Adesso mi tocca il lungo la domenica di pasqua.

[disti]

Ragazzi siete pronti?! Ormai ci siamo!
Io tenterò il sub 3h vediamo se è la volta buona...

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[MASACALLO]

Pronto! Certo è da Pasqua che mangio come un ossesso, mi sento un pò appesantito per il resto tutto ok. Giovedì si parte, due giorni ad Amsterdam e poi direzione Rotterdam.

[daniele.C]

........c ho n ansia......