[DIARIO] che fatica alzarsi dal divano!

[percefal]

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[Pescanoce]

Proprio non va
Sono due volte che provo a fare il programma voluto da tabella (23 min corsa 3 min camminata x 2) ma non ce la faccio. Mi sveglio troppo tardi il mattino, mi sembra che faccia fresco ma dopo meno di mezz'ora sento il sole che mi batte in testa e capisco di non farcela.
Ieri poi il disastro: primo giorno di ciclo. Io di solito non ho dolori né disturbi, ma ieri sopportavo male il caldo pure a stare ferma e avevo mal di testa. Anche per questo non sono riuscita ad alzarmi presto.

Va beh, ci si riprova domani.

Ps: forse sono riuscita a coinvolgere un'amica, così le più fresche corsette autunnali saranno talvolta anche in compagnia!

[percefal]

Se la mattina non riesci ad alzarti presto, perché non corri la sera?


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[Pescanoce]

Infatti appena farà più fresco farò così; finora prima del tramonto si arrivava a temperature di 26°! Non ho poi la possibilità di correre a lungo all'ombra, il parco dove vado è molto recente (costruito sulle rovine di vecchie fabbriche) e non ci sono grandi alberi, ma sentieri assolati, passerelle di cemento... Molto bello e d'effetto, ma terreno che assorbe il calore come pochi.
Comunque oggi, finalmente, ce l'ho fatta! La città era bella vuota, poco traffico e ho potuto correre senza troppe puzze di scarico fino a un altro grande parco. Me la sono proprio goduta!
Ecco qui il resoconto dell'uscita: http://runmeter.com/32a84e75b3c3d7c4/Run-20160816-0858

[percefal]

[emoji1303]

(ps: il tempo di fermata io l'ho disattivato, se la connessione satellitare si blocca lui legge come se stai fermo invece di proseguire il cronometraggio)


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[Pescanoce]

Guarda, sinceramente il tempo di fermata non so giudicare se sia effettivo o dipenda, come dici tu, dalla connessione satellitare. C'è da dire che il percorso fatto oggi prevedeva l'attaraversamento di corsi e quindi i relativi semafori (non mi metto a correre se c'è il rosso) quindi potrebbe essere un tempo effettivo. Mah!

[percefal]

Nel mio caso ho verificato che è dipeso dalla perdita di segnale (c'è un tratto di strada, all'inizio, in cui anche il Garmin aveva difficoltà ad agganciarsi al satellite), motivo per cui l'ho disattivato.

[Pescanoce]

Io non ho altri dispositivi satellitari oltre al telefono. Infatti sono molto contenta Percefal che mi hai consigliato runmeter, mi sono risparmiata i soldini del Garmin! Comunque io corro in piena città, dove buona parte delle zone credo siano coperte. Tu corri in campagna? Oddìo, poi magari città o campagna non cambia nulla...

[percefal]

Mi fa piacere!! Del resto ho fatto la tua stessa considerazione: il mio Garmin s'è rotto (o meglio, il cinturino), e con RunMeter mi sto trovando così bene che ho deciso di usare solo quello. Tanto l'Apple Watch ce l'ho, e l'iPhone me lo porto dietro comunque


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[Pescanoce]

Oggi penultimo allenamento dalla tabella "da 30 a 60". Clima ideale, nuvoloso e fresco. Corsa facile con 13 min di corsa 3 di cammino per 3 volte. Ho fatto poco più di 9 km: http://runmeter.com/32a84e75b3c3d7c4/Run-20160818-0848

Domani invece per la prima volta (fatta l'eccezione della corsa alla Mandria) provo a correre 60 min di seguito... Aaaaaahhhhh chiamatemi già l''ambulanza!