[Diario] Verso il test del moribondo

[dave51]

Ieri ho chiuso la settimana con 12,7 km. Quello del weekend doveva essere un allenamento di lungo, obiettivo parzialmente centrato. Nel fine settimana ho fatto lavori in casa, ho finito verso le 16:30 di domenica pomeriggio e dopo poco son partito ma ero stanco, ho cmq superato i 10km con qualche salitella ma al ritorno anche sul piano andavo a 6'/30" anche perchè oltre alla stanchezza si è aggiunto il caldo. Comunque è stata una settimana positiva, sono arrivato a 25km non male.
Speriamo di replicare anche in questa settimana, dovrei assestarmi sui 3 allenamenti.

[dave51]

Altra tegola stavolta non sarà facile uscirne. Già domenica qualche minima avvisaglia di dolorino al ginocchio, avevo fatto lavori in casa e giardino su e giu' dalle scale e poi 12k di collinare. Martedì 7 km con qualche allungo e dalla sera dolorino continuo, quasi un fastidio al ginocchio. Si ripresenta un vecchio problema una leggera condropatia rotulea, mi era capitato anni fa ed ora sembra ripresentarsi.
Stasera andro' a nuoto invece che a correre ma so per esperienza che i tempi non saranno brevi.. ed a questo punto non so se faro' la gara del 28 settembre, al di là di tutto sentiro' il medico per farmi consigliare.

[oscar56]

In bocca al lupo Dave51, pure io sono fermo con una fastidiosa tallonite al dx e penso che non riuscirò a correre prima della fine del mese se basterà.

[dave51]

Grazie Oscar, sarà un lupo duro a morire questo, ma ci provero'. Per ora alla prima settimana ghiaccio alla sera e niente corsa, questo è il consiglio del medico, poi se come prevedo da mercoledì il problema persiste si passerà agli step successivi.
La tua tallonite è sotto il tallone o dietro nell'inserzione del tendine d'achille nel calcagno?
Ciao

[dave51]

Ieri l'idea era di andare a nuotare invece ho provato a correre, questo per vedere se fare o meno la 10km sabato prossimo. Circa 6km , il ginocchio sembra reggere nonostante qualche dolorino vediamo se non peggiora. Era una settimana giusta che non correvo , 2 allenamenti di nuoto di 2,6 e 3,1 km nel mezzo. Poi ghiaccio alla sera davanti alla TV oggi non male , sinceramente pensavo peggio. Sai mai che il medico aveva ragione ed ero troppo pessimista sul fatto che avessi una condropatia femoro rotulea?
3 anni fa, in primavera avevo fatto una risonanza magnetica, allora dopo sci e bici e qualche corsetta mi era uscito lo stesso problema. Ecco l'esito:
"Esame odierno confrontato con ultimo precedente eseguito nel gennaio 2006. Non significative modificazioni del quadro RM rispetto all'esame di riferimento, in particolare nota alterazione degenerativa di II tipo al corno posteriore menisco mediale non ulteriore evoluzione peggiorativa della alterazione; menischi per rimanente regolari; non evidenti alterazioni alle strutture legamentose; non versamento articolare."

Cmq va bene fare qualche gara ( o camminata perchè così possono iscriversi tutti anche i non tesserati ) ma a me piace correre anche da solo, libero da stress..
Ciao

[oscar56]

Dave51 sembra sotto il tallone che mi da fastidio

[dave51]

Dave51 sembra sotto il tallone che mi da fastidio

Preciso che non sono un medico ma scrivo per esperienza indiretta dato che conosco un paio di podisti che hanno avuto dolori sotto il tallone : dovrebbe essere fascite plantare.
Ciao , in bocca al lupo

[oscar56]

Ciao, l'osteopata (anche del Real Madrid) mi ha riscontrato una spina calcaneare. Dopo dolorosette manipolazioni mi ha consigliato talloniere col buco a tempo indeterminato. Forte perché mi ha detto che ho la conformazione del piede ideale per il calcio (mai giocato) e la muscolatura da velocista e non da fondista ergo mi consiglia distanze brevi anche perché la condizione della gamba dx è molto precaria.

[dave51]

Ciao, l'osteopata (anche del Real Madrid) mi ha riscontrato una spina calcaneare. Dopo dolorosette manipolazioni mi ha consigliato talloniere col buco a tempo indeterminato. Forte perché mi ha detto che ho la conformazione del piede ideale per il calcio (mai giocato) e la muscolatura da velocista e non da fondista ergo mi consiglia distanze brevi anche perché la condizione della gamba dx è molto precaria.

Certo quella è la causa. Cmq anche io devo usare un rialzo al calcagno per evitare infiammazioni al tendine d'achille. Spero tu riesca a convivere con questo problema. Io quando vado in crisi con la corsa ( come la settimana scorsa ) mi metto a nuotare.

[oscar56]

Alternero corsa e vogatore (concept2) in una palestra vicino casa. Non posso pensare di non poter più correre!