Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da Panormitanus »

Stamattina 12 km in un’ora.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da Miro 69 »

6 km CL
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da Hat »

Stamani poco meno di 16 con dentro 3x5' a ritmo sostenuto, resto lento svelto
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Casoales1973
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da Casoales1973 »

Uscita alle 18:30 e fatti 13,8km tutti sui 5:20 con le gambe che rispondevano proprio bene.
:tie: :tie:
21k 1:42:30 Padova 2024
42k 3:35:47 Venezia 2024
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Gilles27
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da Gilles27 »

Buonasera,
oggi 14 km e rotti a 5’47” CL.
“Foca monaca”
Ciao
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Filorunner94
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da Filorunner94 »

Stamattina 14.7km di recupero a 4'47" stasera doppiato sul tapis con altri 7.5km corsa di recupero a 4'45"
10km: 34'15"
21km:1h10'43"(Campionati Italiani di Roma 7.11.2021)
42km:2h32'03"🥈(Parma Maraton 17.10.2021)
50km:3h16'🥈(50km del Gran Sasso 25.07.2021)
🥉 assoluto Pistoia Abetone 2022(3h40'36")
100km:7h21'17"(Winschoten 11.09.2021)
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iBob
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da iBob »

Per me 6,6km a 5'30" oggi.

Buone corse a tutti! :rambo:
Work in progress...

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da aroldo74 »

E buonasera.
Stasera 10km un più di 1h 10'
MORIBONDO ASSOLUTO!!!
Speriamo in una reuscitazione veloce.

Ciao a tutti. :salut: :salut:
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da andreac76 »

Oggi niente corsa... in compenso 16 km in mb in giro per Roma con mio figlio... abbiamo “toccato” i monumenti più belli che da troppo tempo non potevamo ammirare dal vivo...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

Messaggio da fujiko »

A metà mattina, 6K easy @5'53, a seguire allunghi 8x100m + def.

Tot 7K.

:salut:
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