Quale allenamento oggi - LUGLIO 2021

[Moran]

Ieri notte 12 km di lento a 6'01", afa bestiale e temperatura non molto diversa da quella diurna.

[berre]

Pioggia e fresco, ne ho approfittato per 5+5+5km, lento, 4'25", 4'15". Circa, eh!

[MarcelloS.]

Ancora citystrides a Camaiore

H.7.45, sereno, 26°

Per oggi ho studiato meglio la mappa e farò un buon giro pieno di ghirigori nei buchi lasciati nei giorni scorsi. Il ritmo è molto lento, sono sceso dal letto poco prima ma con una notte (la settima di fila) olimpica, stavolta con sveglia alle 2 per l'atletica. Quindi i primi due km sono ampiamente sopra 6' e poi mi stabilizzo un po' sotto 6'. Chiudo con 26 strade completate e 15 km in 1h29

[gio91]

Test nuove new balance post lavoro… 5km progressivi chiusi a 3:54… anche nella corsa la testa fa la sua parte…

[MarcelloS.]

Ultimo allenamento al mare stamani, vacanza finita!

H.8, sereno, 27°

Ancora dopo una notte semi-insonne, sveglio dalle 2 alle 5 per le olimpiadi, alle 7.30 saluto babbo che riparte verso nord e faccio la corsetta finale in versilia. Inizio chiudendo alcuni buchi di Camaiore e poi faccio la zona verso Viareggio, e a metà uscita vado nelle viette perpendicolari di inizio viareggio e ne faccio un po'. Alla fine chiudo con 26 strade oggi e 100 completate in 4 uscite, niente male. Ritmo migliore degli altri giorni, perchè son stato mezz'oretta in piedi prima di correre. 5:40/45 la prima parte (primo km a parte) e 5:25/30 la seconda, alla fine 12 km in 1h08

[gio91]

30’ CL, veramente troppo troppo caldo a Misano.

[Moran]

Stamattina per me con temperature accettabili 1 km CL + 11x1000 a ritmo CM con recupero 1', dovevano essere 15 ma un "problemino" di pancia mi ha costretto a chiudere prima. Media ripetute 5'23".