Quale allenamento oggi - GENNAIO 2022

[ingpeo]

9km stanchi, ho ancora scorie dalla corsa di domenica e dalla giornata di ieri. Non per il compleanno! Per il lavoro da un cliente che è abbastanza rognoso.
Comunque stasera tra freddo ed umido non era un bel correre... vediamo domani.

[MarcelloS.]

Allenamento di oggi

H.16.30, nuvoloso (stamani diluvio), 8°

Seguo il solco nell'asfalto fatto dai miei giri soliti, concini, ciclabile, mef e dopo il lavoro un pochino più di qualità di ieri, oggi resto intorno a 5:20. Chiudo con l'ultimo residuo di luce 12 km in 1h04

@aroldo... credo mai non son più giovincello come una volta

[Petronio]

10 km fino al mare e ritorno non sostenuti. Temperatura 3° e unidità che si tagliava a fette.

[forna75]

Oggi solo divano, ma domani mi aspetta un lungo lento di 33 km, pre Brunello Crossing.
Ancora per un mese due uscite a settimana

[Kappi]

21 gennaio
Ore 6.49
Corsa con ritmi alternati e velocità a tratti un po' più sostenute per provare il ritmo anche su distanze un po' più lunghe. Niente male le sensazioni, ora vediamo di tornare ai tempi di inizio dicembre
12,14 km
54 mt D+
59'

[Leoxgiusti]

Oggi 56 minuti di (più o meno) corsa lenta. In realtà i BPM un po'alti, ma avendo ripreso da poco credo sia normale.
E stasera allenamento di ballo, per non farsi mancare niente

[ingpeo]

Per me allenamento in pausa pranzo. Fatto due volte il giro di col Muson. Gambe ancora stanche ma un po' meglio.
Dovevo fare posto per le pastine
11 km abbondanti e 320m d+

[Kappi]

22 gennaio
Ore 7.05
Corsa lenta con 10 allunghi finali
10,72 km
42 mt D+
58'

[gambacorta]

io pian pianino sto riprendendo… mercoledì, giovedì e venerdì circa un’oretta di camminata veloce mentre oggi ho ripreso con la corsa, fatti 8km a 6’12 e nel complesso la tibia è stata abbastanza buona

[MarcelloS.]

Ottimo Gamba

Uscita di stamani

H.9.45, sereno, 4°

Esco a metà mattina (fresca), faccio giro breve della bonifica e rientro allungando in zona industriale. Sensazioni pessime, dopo due km ad ogni falcata mi sembra ceda un ginocchio (per fortuna dopo mezzo km rientra tutto nella norma, chissà cosa diavolo era) ma mi restano gambe pesanti, poco fluide, boh, ogni tanto può capitare. Ritmo comunque intorno o poco sopra 5:20, chiudo 14,5 km in 1h18