Quale allenamento oggi - Aprile 2022

[Bbagghins]

Oggi ho visto male il programma dell'allenamento, avevo letto 30 km anziché 20 mi sono fatto un mix di asfalto e sentieri quasi sempre corribili, alla fine usciti 31 km con 900 m di dislivello in 3 ore e 9.
Mi sono divertito, girando acdc nei sentieri sopra Gandosso.
Era l'ultima sgambata semitrail prima della gara di sabato, come sempre sensazione di gambe un po' vuote ma sono fiducioso.

[aroldo74]

Buongiorno e buona Pasqua a tutti.
Riporto l'uscita di ieri martina di 18 km e quella di stamattina di 12 km, giusto per alleggerirmi la coscienza per le calorie in eccesso previste.

Saluti e buone corse.

[Bbagghins]

Buona Pasqua a tutti!
Stamattina bici con due amiche, circa 66 km con 700 m di dislivello, media dei tratti in movimento 26,4 km/h.
In salita ho provato a spingere un po', ma ormai non sono più un ciclista e si vede

[MarcelloS.]

Allenamento pasquale aretino!

H.10.30, variabile, 13°, molto ventoso

Clima dimezzato rispetto a ieri e c'è una bufera di vento... maledizione. Tra km e salite della brianza più viaggio di ritorno in Toscana sono piuttosto stanco, in una Arezzo deserta (peraltro tra calamandrei e zona industriale, quindi ovvio) sto spesso sopra 5:30 e con poca brillantezza. Vorrei interrompere prima del previsto ma la disciplina non mi manca, per fortuna, e arrivo in ogni caso ai 14 per superare gli 80 settimanali. Chiudo in leggera accelerazione l'ultimo km e finisco con 14,5 km in 1h20

Buona Pasqua/Pasquetta a tutti!

[ingpeo]

Trasferta in Friuli!
Fatto 13,5 km alla Cormorana, giusto per giustificare il panino che fra poco mi sbaferò
Andatura facile, 5'37"/km.

[MarcelloS.]

Allenamento mattutino

H.10.30, sereno, 17°, arieggiato

Solito giro ma qualche secondo meglio come ritmo rispetto alle ultime uscite (segrino a parte), ma sono comunque poco brillante. Domani riposo anche se sarò in ferie. Chiudo 12,5 km in 1h08

[Bbagghins]

Anche oggi bici, giro pomeridiano con un'amica che sta crescendo bene e tra un po' mi staccherà
72 km e 930 m di dislivello, 24 di media.
Giornata tiepida come piace a me, si stava bene in estivo.

[ciccio1968]

Oggi Seregno zona Porada
Ore 9:30 soleggiato 15 gradi con venticello fresco
12’ riscaldamento a 6’15” + 14k a 5’08” (da programma dovevano essere a 5’07”)

[lilligas]

Stamattina 21,3 km con 14 cavalcavia (113 mt di dislivello) in 2h09'. Ritmo ancora tanto lento, cerco di ricostruire un po' di fondo medio/lungo e di ripartire con un po' di dislivello

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
Dopo 4 gg dello stop forzato
3.5km WU+15x150m r.i.s. + 2km CD
totale allenamento 10km
Con stasera superatoD+2000 nel mese aprile