Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2022

[phantomfh]

Per me stasera 6,6 km di farlek che più fartlek non si può, del tipo: dal palo all'albero a ritmo bradipo, poi supera la vecchia a velocità smodata (politicamente scorretto); ora recupera fino alla siepe a passo lumaca, passa il rottweiler sbavante come se fossi Gebrselassie facendogli il medio (al cane), ecc ecc. Divertente, ma vediamo domani come stanno le gambe

[monzarun]

Settimana con mega cambio tabella per incastrare il weekend
Ho fatto oggi 21LL x fare domani il passo sanmarco in bici 100k d+3300 e domenica una garetta da 12k
Se sopravvivo ….

[Oruam64]

Ieri pomeriggio mi sembrava che la temperatura fosse un po' calata, ma in compenso c'era un umido molto alto. Sono comunque riuscito a fare 24 km alla media di 5'16'', non contando le numerose soste alle fontane perché stavo grondando sudore...

[grantuking]

Sta piovendo anche alla Lupatotissima.

[grantuking]

30km 580D+ 3h32 Finalmente un allenamento degno di nota. Non per il tempo, i miei non sono mai veloci, ma per i km fatti. Era dal 10 aprile che non facevo questi km.

[Moran]

Stasera con 25° e vento un breve fartlek 15 x 1' veloce - 1' lento, senza obiettivi di ritmo. Faticato più del dovuto anche se sono andato piano, media tratti veloci a 4'44" e lenti a 6'01". Alla fine 5,65 km in 30' a 5'18" circa di media.

[aroldo74]

Buongiorno.

Stamattina alle 06:45', albeggiando, 10°C.
Giusto 12 di Km e con la manica lunga.
Bella sensazione il fresco. Non è male dai.

Cordiali saluti.

[grantuking]

10km di scarico a sensazione. Quarta uscita consecutiva, cosa che faccio raramente, le gambe se ne sono accorte. E domani saranno 5 poi mi fermo eh, martedì riposo.

[Moran]

Oggi andata decisamente meglio. Stamattina 41,6 km in bici, 140 D+ media 24,4 km/h. Arietta frizzantina ma dopo le 9, con il sole, si stava bene. Stasera 8 km e spicci per scaricare, con 25° ho corso con facilità estrema, media da CL a 5'54" con fc bassissima, quasi senza sforzo.

[jonathan]

Ngiorno
per me è stato un weekend di carico sfruttando il calo termico e le bellissime giornate di sabato e domenica
Sabato 13Km collinari e domenica mattina 30Km lungo la ciclabile del lungo Mincio; unico neo è che a momenti c'era fin troppo traffico...
Finalmente sono tornate le temperature umane con cui si corre senza soffrire "abbestia"