Quale allenamento oggi - GIUGNO 2024

[grantuking]

10km anche questa mattina. Mi piacerebbe fare qualcosa in più, ma sono tirato con i tempi e non ho voglia di andare più veloce

[MassiF]

Per me 19km "moderate" lungo il canale, in un'ora e mezza, a 4:49 di media. Temperatura fresca, unica noia i moscerini che si infilano negli occhi, ne ho ancora uno (almeno parzialmente!) che non vuole uscire

[librenhaut]

Per me oggi 10 km con in mezzo un leggero fartlek 30/30 giusto per tenere sveglie le gambe. -2 alla prima gara Trail, che si preannuncia molto bagnata

[ingpeo]

10 km anche per me.
Son tornato nel pezzetto sul colle fatto la volta scorsa, percorso tre volte.
Stavolta però non ero molto brillante.
195 D+
Media 5'53

[M_Pasinelli]

Io oggi un po' di forza, ma rimango in periodo di scarico.

3 serie del seguente circuito, con 4' di recupero:
90'' sedia a muro
20 x squot jump
15 (dx)/ 12 (sx) x pistol squot
45'' sedia a muro

Come riscaldamento 3km di bici in salita.

PS: lo scarico si vede che i battiti stanotte erano a 43

[tomaszrunning]

PS: lo scarico si vede che i battiti stanotte erano a 43

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[MassiF]

Buon Venerdi'!
Stamattina easy hour, un po ventoso, ma con temperature sempre piacevoli intorno ai 12 gradi: poco piu' di 12km a 4:46. Ho usato le Adidas Prime X dopo un paio di settimane, e fa impressione come il corpo in cosi' poco tempo si era dimenticato come correre con scarpe con cosi' tanta schiuma sotto i piedi... mi sentivo veramente instabile, veloce ma instabile, mentre un mese fa ci correvo come fossero state ciabatte!

[HappyFra]

Nonostante il mio corpo non fosse per nulla d'accordo stamattina 10km all'alba, partita molto in sordina e completamente assonnata ma arrivata molto bene con alcuni ultimi km più sveltini
Inaugurato ufficialmente l'orario estivo, tranne eccezioni magari dovute a pioggia sarà così fino a tutto agosto
@librenhaut in bocca al lupo per il trail, cosa corri di bello?
@tomaszrunning : ti stai allenando benone, dai che ci sei oramai

[Arla]

Faccio un' incursione: HappyFra, ma te lo bevi un caffè prima di correre al mattino?
A me ha cambiato la vita, uscivo comunque volentieri presto ma la resa è decisamente migliorata!

[librenhaut]

Corro il Trail du Grammont a Saint-Gingolph, un villaggio sul lago Lemano al confine tra Svizzera e Francia. Percorso da 29 km con 2070 D+ che parte dal villaggio, sale su per la valle di confine fino in prossimità delle cime e poi riscende al villaggio facendo il giro intorno alla montagna. Vediamo come va e che effetto mi fa