Quale allenamento oggi - MARZO 2026

[ingpeo]

Sono in ritardo di ben 3 uscite!
Anzi, facciamo 2 e mezza...

Giovedì: dopo una nottataccia in cui ho dormito pochissimo e male, in pausa pranzo ho provato a correre. Vuoto, stanco, mi girava la testa. 5km e mezzo perlopiù camminando in salita.

Venerdì: notte decisamente migliore e corsa decisamente migliore. 10,2km 210 d+, il mio solito giro. Corso sempre anche se non brillantissimo.

Domenica: partito alle 8 con l'idea di fare 21km sul sentiero degli Ezzelini, andata e ritorno. Andata leggerissima discesa, ritorno il contrario.
Il ritmo è parso subito più lento del previsto, ma ci stava. Al ritorno decido di provare un nuovo tratto, sull'argine opposto del torrente Muson, previa consultazione di tabella con mappa in paese. Pessima idea! La stradina non andava dove diceva la mappa ed ho allungato di un km e mezzo abbondante.
Ottimo dal punto di vista "fieno in cascina", meno dal punto di vista orario: dovevo finire per tempo per poi partire verso il Friuli.
Tempo fresco e mezzo soleggiato con un venticello che all'andata era a favore, al ritorno contro. Gli ultimi 5km è stato decisamente fastidioso, mi ha fatto fare molta più fatica!
Totale 22,75km passo 5'52".

[Paride]

Buongiorno, domenica primo allenamento collinare della mia vita podistica, sempre fatta in piano (e infatti mi rendo conto di soffrire le salite). Oddio collinare, nel salento...però con forti dislivelli. E oggi 11 km lentissimi a 6 e oltre (con le gambe giustamente un po' legate).

[ingpeo]

E' sempre bello il collinare

[andreac76]

Ancora tapiro norvegese per me…
Oggi fatto un altro piccolo step nel mio personalissimo programma di ripresa
10’ di camminata veloce + 2 x 15’ di corsa con recupero 2’ di camminata veloce + 10’ di camminata veloce
Buone corse a tutti

[Paride]

@ingpeo effettivamente si, anche se pensare di farlo ogni settimana per me ora è tosto ...punto a farlo una volta ogni due

@andreac76 ho letto al volo qualcosa del tuo recupero, che dirti se non buona ripresa!

[andreac76]

Grazie

[HappyFra]

Bravi, ragazzi, ottime uscite e progressi!
Io referto 7km molto fiacchi con energie veramente al minimo, alè

[HappyFra]

Riapro bottega con un'ora di palestra prima dell'ufficio, gambe appena toccate da due soli esercizi che sono nel picco dei doms

[M_Pasinelli]

Io torno dal Chianti Ultra Trail by UTMB, dove domenica ho corso la 46k con 2000m D+.

La gara è stata bella, sono partito forse un po forte, tanto che ho sperato di poterla chiudere sotto le 5 ore,… almeno fino a quando mi sono accorto che la coperta era corta e i battiti alti, troppo alti.
Mi sono anche preoccupato sul come riuscire a chiuderla che con tutti quei km corribili camminare era un suicidio… fortunatamente la seconda metà di gara è diventata più tosta, le salite più ripide non erano un problema, anzi, mentre lo sono sempre state quellle corribili. Le poche discese tecniche le ho apprezzate e il finale in salita mi ha gasato non poco!
Alla fine dopo esser passato 297°al primo ristoro (12km), calato fino al 325° al secondo (22km) ho ripreso il ritmo e recuperato qualche posizione dato che all’ultimo ristoro (40km) ero 301°, 5km dopo, all’ultimo km ero 287° e ho chiuso al 281° posto in 5h24’ con una media di 7’01/km.

Con il meteo ideale che c’era e il potenziale che potevo esprimere potevo sicuramente limare qualcosa al tempo, ma tutto sommato molto contento dei ricordi che mi ha lasciato,… la prossima la voglio in montagna

[coenagrion]

Segno 45 min lenti in villa.

Grande corsa nel Chianti, complimenti. Io già quando passo le 2h mi maledico ; tu invece sei andato sempre meglio col passare del tempo!