Mezza delle 2 Perle - St.Margherita Ligure - 02/02/2014

[espresso832]

grandissimi tutti e ottimi resoconti..in effetti il reincontrarsi durante il percorso deve essere molto motivante!

[fx8]

Complimenti a tutti anche da parte mia!!

[vangogh]

@tomaszrunning
Bel racconto e ottimo risultato: congratulazioni

@teomazz
Sono impaziente di leggere le tue impressioni, perchè come te, tra due settimane, dovrò affrontare la mia prima mezza.

[tomaszrunning]

ecco l'unica foto che ho
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 9#p1072699

[Petar]

Eccomi finalmente a casa e pronto per raccontare il mio battesimo dei 21Km.

Innanzitutto mi spiace di non essere riuscito ad incontrare di persona i forumendoli, ma purtroppo arrivando in treno da Rapallo e dovendo incontrare un compagno di corsa ho mancato l'appuntamento ed siamo arrivati al pelo per la partenza . Credo di avere visto Tomasz alla partenza (o perlomeno qualcuno con scritto il suo nome sulla maglietta ) ma è partito con una passo che non mi ha permesso di raggiungerlo

L'idea era quella di partire un po' più piano del ritmo che avevo intenzione di tenere (5'40" per finire sotto le due ore) e cercando di non farmi troppo trascinare, e per i primi 2Km ce l'ho abbastanza fatta. Col percorso ondulato faccio fatica a tenere un passo costante, cerco di non esagerare nelle prime salite nei pressi di Paraggi e soprattutto alla prima uscita da Portofino (già sapendo, come detto da tutti, che fatta al 15esimo Km sarà tutta un'altra cosa ). Appena dopo l'uscita di Portofino raggiungo un mio compagno di corse che era partito un po' più spedito e sentendomi bene provo a fare qualche Km con lui, ma dopo 4Km torno a rallentar sui miei passi e pago questi Km un po' spedito al giro di boa a Santa Margherita, dove stringo i denti per non deludere il folto pubblico . Da tds il passaggio ai 10 viene dato in un'ora esatta, ma se non erro era circa dei 10.5Km...
All'inizio del secondo giro mi aggrego ad un gruppetto che viaggia al mio passo ed in questo modo riesco a stare regolare fra i 5'35" ed i 5'40", sperando di tenere un po' di benzina per il finale. Il temuto secondo passaggio da Portofino come temevo taglia le gambe, ma una volta superato lo scoglio provo ad accelerare il passo dal 17esimo. Anche qui fortunatamente trovo un socio col mio stesso passo e stiamo insieme fino al 20esimo (poi è ripartito e l'ho salutato ). Riesco a portare a casa degli insperati 5'15 - 5'20 - 5'05", ed all'ultimo Km decido di buttare nelle gambe tutto senza più guardare il gps. Il trucco funziona finchè un tizio davanti a me si accascia per un malore , al che decido che è meglio ributtare l'occhio al cardio . Chiudo con un insperato 1h58m18s, con ultimo Km a 4'50" e nuovo PB sui 10K nella seconda metà di gara...non potevo sperare di meglio

Devo dire che non potevo sperare di meglio da questa giornata, mi sono divertito e mi è sembrato tutto perfetto, dalla cornice all'organizzazione. Sono tornato a casa con un sacco di entusiamo e soprattutto la voglia di pensare già alla prossima !

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... cc41a43ee2

[Tordg]

Complimenti a tutti!!!
Bei racconti!

[Il Manu]

Bellissimi racconti!
Di nuovo bravi a tutti

[gnr]

Sono arrivato con 8' di ritardo per incontrare i ragazzi di fronte del Lido Palace però per fortuna subito ho trovato Dan63, una persona fantastica che già conoscevo da Maratonina di Livorno e qualche minuto dopo sono stato riconosciuto (grazie alla mia maglia nazionale con TOMASZ scritto sulla schiena più che dalla bandana di RF) da Luca Icmanto e Almandelli.

Io invece sono arrivato con "solo" 3' di ritardo, davanti al Lido Palace c'era anche Baldini ma nessun pettorale 157 a baciarlo
Sara' per un'altra volta.
Io ho fatto terzo di categoria che era il massimo possibile con l'allenamento che ho,vedo di fare meglio' l'anno prossimo.
Comunque una bellissima gara come sempre ed e' stato un miracolo a correre con 12C senza vento e senza pioggia.

[tomaszrunning]

In compenso avevo una anzianotta che mi "rimorchiava"...
Mi dispiace per Baldini, si è perso una limonata polacca

[Barbara]

io, un_podista, un certo Stefano e daniloge


io, daniloge e Teomazz


non ho resistito, ho dovuto chiedere un paio di altre foto


la vista dalla mia camera in albergo