Andare a correre... appena svegli 33

[Arla]

Buongiorno!

Qui stamattina pioggia battente e vento freddo, inoltre il connubio scarponi+ciaspole (nonostante il doppio calzino etc) ieri mi ha lasciato due belle vesciche dietro i talloni, il mio punto debole, di cui una aperta stile piaga...
Ergo oggi mi sa che non si esce, starò in casa scalza cercando di farla guarire il più possibile, che domani si torna al lavoro e non posso andare in infradito...
Farò del workout al pomeriggio, intanto ho tolto le decorazioni in casa e avviato la preparazione del pranzo di oggi e domani...

Buona giornata a tutti!

[Arjen]

Buondì,
Pioggia e vento anche qui, ripiego quindi sulla piscina, 2200m. La domenica mattina è sempre bello perché non ci sono i corsi

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Tornata in ciclabile, 12K con pioggerellina, niente di che.

Buona domenica

[cicciofuser]

Buongiorno a tutti, secondo allenamento dalle basi: 12x 1.30 run + 1 walk.

Credo che per due settimane questo sarà il mio allenamento base, sempre che la risonanza di domani non faccia scherzi

[gambacorta]

@cicciofuser

come da @Arla tanta acqua fino alle 9:30 ma appena ha rallentato ne ho approfittato x uscire a far qualcosa, fatti 16 km con dentro un 3*3000 che non facevo da almeno 5/6 anni e così chiudo la settimana con discreti 95 km tanto per iniziare decentemente l’anno nuovo, ora spero solo di tenere una certa costanza

[EvaK]

Idem per l’acqua. Nel dormiveglia ho anche paventato l’idea di andare in piscina a fare un po’ di pinne, poi sono rinsavita…. Andata in palestra a fare un po’ di vogata e simil sci di fondo x le braccia, poi fatto l’allenamento del coach sui rulli a casa.

Nel frattempo fatta anche spesa al super (avevo finito cioccolato e biscotti. Non si poteva). Dopo che ho scoperto che gli oreo sono vegani la mia vita non è più la stessa

[Scut]

Io oggi avevo un test sul 10k che odio ma diluviava quindi sono rimasta a casa e ho fatto un’oretta di cyclette

[EvaK]

10 k di test senza gara li definirei illegali! Anche senza diluvio. Meglio la cyclette

[Arla]

Hola!

Alla fine oggi pomeriggio ho iniziato con un po' di Leslie come riscaldamento, stando scalza sul tappetino da pilates che usiamo per il workout, ma mi ha preso bene, quindi sono andata avanti e aggiunto anche un po' di Leslie cinese per un totale di oltre un'ora e venti...
Un sacco di andature e corsetta, niente workout, lo farò martedì mattina!

Domani si ritorna a scuola, inizia un grosso progetto con 7 classi mai viste (anche se diversi bambini vengono a scuola di musica) e un altro più piccolo con altre tre del tutto sconosciute, tra l'altro ho appena realizzato che fino a marzo inoltrato non vado in nessuna infanzia, solo nani cresciutelli, a parte i gruppi di scuola di musica... Poi da aprile praticamente solo minuscoli...
Chissà se mi stufo o sarà più facile non cambiare continuamente mood!

Lo scopriremo, intanto buonanotte a tutti!

[jeffetto]

Buondì
@Arla Mi son dovuto andare a documentare perchè l'unico leslie che mi è venuto in mente è l'effetto musicale che simula rotazione del suono su certi strumenti, chitarra, organo etc

Comunque, inizio da stamattina, un po' per modo di dire (sempre meglio usare prudenza prima di riprendere da un infortunio) la tabella per la mezza di Terni (come obiettivo secondario) e per la mara di Roma
Dormito niente, come ultimamente mi capita spesso ... non è una buona premessa, ma ormai mi ci sto quasi abituando
Buon lunedì a tutti