Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Gull82]

Sveglia alle ore 6:45, in strada alle 7:00 (a digiuno). 17°gradi circa, coperto con leggera pioggerellina.
40' di corsa in progressione a 4'27" (4'50"-4'45"-4'36"-4'30"-4'23"-4'20"-4'16"-4'12"-4'08") + 10' stretching.

[Bark_Psychosis]

Gull mi spieghi come cacchio fai a essere in strada dopo 15 minuti???

Danilo: no, palestra. Se avessi una casa tale da contenere un tapis che va a 15kmh probabilmente avrei una donna e non sarei su runningforum.


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[LALOZZO]

Bark è vero, tra l'altro solo per passano dieci minuti!!
E ottima progressione Gull!

[Bark_Psychosis]

Ahahaha ma infatti più che specificare (a digiuno) ci devi dire se eri anche (giacacato).


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[Mezzosfondista]

Danilo: no, palestra. Se avessi una casa tale da contenere un tapis che va a 15kmh probabilmente avrei una donna e non sarei su runningforum.

Quando avrai una donna te ne comprerai uno che va a 20km/h....

[Bark_Psychosis]

Quando avrò di nuovo una donna sotto lo stesso tetto andrò a correre fuori anche in caso di tornado.


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[Gull82]

Gia dalla sera preparo il vestiario, oggi ho corso sotto casa e la sosta in bagno la faccio al ritorno o comunque quando capita prima sono mooolto veloce

[LALOZZO]

Ahahaha ma infatti più che specificare (a digiuno) ci devi dire se eri anche (giacacato).


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[iceunstable]

oggi fatto ripetute ad minkiam ...6x1000 a 4'20/4'15 intervallate da rec di 1km a 5' ... piu' qualche km di riscaldamento e rilassamento ... tot 15km circa ...

[francescozzz]

sono fermo da martedì,ieri e oggi antinfiammatorio,vediamo se domani riesco a fare un mini progressivo e domenica FORSE la gara.Il problema è al ginocchio.Buone corse