Andare a correre.... dopo lavoro 3

[contaccio]

@mampr. Grande ,io quando mi danno la tabella nuova mi entusiasmo come un bambino.
Io la preparazione per la mara di Verona inizio a fine agosto

[stella66]

@mampr bravo,gran bel gesto ! Bella la tua tabella!
Ragazzi questa mattina non ce l'ho fatta ad alzarmi, troppo stanca...nonostante la vacanza il continuo dormire poco e male si fa sentire. Mi dispiace xché alla fine questa settimana ho corso solo mercoledì.
Buona giornata a tutti

[HappyFra]

Ciao!
E bravi i maratoneti, vedo che non perdete tempo nell'organizzazione
@mampr: mi sembra un buon programma anche se in effetti c'è parecchia qualità poi sai, dipende sempre da come uno digerisce i carichi, credo che il tuo coach non abbia messo a caso i lavori. Per la mia piccola esperienza posso dirti che è man mano che ti alleni e soprattutto man mano che affronterai i lunghi over 30 che assaggerai più o meno la portata della 42, è un mAraviglioso viaggio
Ho letto il tuo post riguardo la caduta del signore, quando leggo di questi gesti mi viene ancora da sperare nella razza umana
Anch'io come @contaccio comincerò dopo la metà di agosto per la preparazione di Ravenna, per ora ho scritto a calendario solo i lunghi e sto valutando se seguire di nuovo la tabella di Massini con qualche piccola modifica che ho usato per Firenze
Oggi dato che è yesweekend e finisco prima al lavoro mi fiondo subito in palestra mentre a correre andrò domattina, la fatica ad alzarsi è sempre mostruosa ma è previsto un nuovo rialzo delle temperature perciò non mi azzardo neanche per sbaglio a correre la sera
@Vvale e @eli: come vanno gli acciacchi, ragazze?
@Miro: Buona Primiero, goditela tuttaaaaaa!!!
@Andy e @Arla: mmmmhhhh che pesce? crostacei? frittura goduriosa
@stella: fai benissimo, sono del parere che l'allenamento debba essere tosto ma unito al caldo non deve disintegrare! il recupero è importante quanto l'allenamento, quindi ben venga un po' di riposo extra se ne hai bisogno
@AleRed: stai facendo ottimi allenamenti, va meglio la gamba? dev'essere stupendo correre lì

[mampr]

grazie a tutti x i complimenti per ciò che ho fatto ieri sera ma penso proprio che lo avrebbe fatto chiunque...sono altri i bei gesti.

@happyfra dei lunghi over 30 ho timore... e poi magari manco ci arrivo ai 30 in 3 ore

[marpit]

Ciao a tutti!
@mampr gran bel gesto e per la tabella vai tranquillo che ci arrivi
@miro in bocca al lupo per la corsa di domenica

Io mi sono trasferito da mercoledì, per un weekend molto luuungoo, vicino a Molveno. Temperature goduriose, max 27 di giorno e sui 16 di sera/notte.
Ieri fatto un test in pista per definire un po' di soglie e altre cose e oggi 15k intorno al lago

Buone corse a tutti!!

[mampr]

@marpit bellissima Molveno! Goditela!

@Miro fai la Primiero? Dev'essere spettacolare! Buon divertimento!

[Andybike]

Buon pomeriggio! Con 9 km ieri ad andatura vivace, per quanto permetteva il caldo, e 5,5 fatti oggi a ora di pranzo marciando velocemente, mi accingo al meritato riposo del weekend

@Arla: questo anno forse Chioggia salta: mercoledì ho la laurea di mia nipote e da giovedì a sabato mia moglie al mare, quindi non abbiamo ancora pensato come gestire la sagra del pesce.
Per chi va: must i fasolari crudi, i peoci in cassopipa e le seppie in umido...

[AleRedCR]

Ciao @Fra, correre qui è fantastico anche se già alle 6.00 del mattino la temperatura è elevata e l'umidità è molta, ma il panorama è impagabile.
Purtroppo domani si rientra già......
Il ginocchio fa i capricci, ma pazienza, vediamo nei prossimi giorni.
Buona serata e buon we a te e a tutti!

[stella66]

@miro, un grosso in bocca al lupo x la Primiero, go go ! Salutami tanto anche @lamaury!

[Arla]

Andy e Stella, l'anno scorso abbiamo preso dei piattoni misti con vari gratinati, seppie in umido, crostacei, sarde in saôr...
Ottimo!
E adesso smetto di invadervi il 3d parlando di cibo!