Quale allenamento oggi... [Agosto 2013]

[giokaos]

Stamattina 14 km in buona compagnia

[un_podista]

Oggi riposo.
Stanotte rientro dalle ferie e domani ricomincio a lavorare e a correre.
In queste vacanze avevo troppi impegni e non sono riuscito a ritagliarmi del tempo per una corsetta.

[enjoyash]

oggi in pausa pranzo 12,6 km di CL...però avevo la tendenza a scivolare verso la corsa media, dovevo frenarmi..
caldino, ma col sole coperto si stava abbastanza bene anche alle 13-14, il problema era quando le nuvole si aprivano un po'...

http://connect.garmin.com/activity/366036714

[runmarco]

Stasera una bella camminata di 5 km rigenerante, tanto per ricordarmi i mesi scorsi

[uryens76]

Progressivo collinare di 11.5 km per me stasera. Temperatura ideale, dopo l'uragano di metà pomeriggio. Primi 3 km chiusi a 4'40" circa, poi ho aumentato gradualmente il ritmo, fino a chiudere in 50'07", ovvero ad una media di 4'21". Gli ultimi sarò stato attorno ai 4'10", e sono arrivato bene. Domani riposo. Buona serata e buone corse a tutti!

[Overmars]

Stasera 23° C, bel fresco.
Ho dovuto accelerare alla fine per evitare l'ennesimo temporale

http://connect.garmin.com/activity/366171216


10 km, alcuni veloci altri un po' piu' lenti, bella sensazione.

[franzo]

oggi 12km di CLR a 4'35'' fc media 138 per recuperare il LL di 34km di domenica

[ludovico_van]

progressivo di 11 km dentro il parco di Legnano. Sensazioni così così.

[aroldo74]

Questa sera con juanni....

8 km di lentino alla MarcelloS.
Passo medio 5'36"/km
Finito col buio...

Ciao a tutti.

[MarcelloS.]

Nelle ultime settimane sto facendo il lentino ad un ritmo più dignitoso!