Andare a correre appena svegli 29

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane una 40ina di minuti di pesi solo upper e lardominali, guardando la replica di un incontro delle wta finals, mentre fuori il diluvio. Molto romantico Gambe leggero richiamo e basta.

Buona giornata a tutti

[Gaietta]

Buongiorno,

per me oggi riposo.
@gio mi spiace tanto, in bocca al lupo!

Buon giovedì

[IcemanBolt]

Buongiorno runners! Stamattina 12 km su terreno sterrato, sassi, ma pianeggiante. Per chi è della zona della Murgia, la strada del canalone dell'acquedotto.

[zolla]

Terza uscita di fila sotto la pioggia, stamattina per un medio venuto più svelto di quanto fosse in programma.
Purtroppo il correre in zone con continue salite e discese non mi dà modo di settarmi sulla giusta velocità di crociera e quindi di solito oscillo tra un 10s in + o in - (oggi in meno ).

[Kappi]

Oggi fatti 10 km giusti giusto di corsa lenta e tranquilla, durante la quale ho verificato i battiti e sono sempre stati bassi e regolari. Gambe un po' pesanti dopo il circuito gambe di ieri ma ci sta. Sul finale pioggia abbastanza forte ma ninete di fastidioso. Poi correre o giocare a calcio sotto la pioggia (che non sia torrenziale) mi è sempre piaciuto

[EvaK]

Allenamento cattivissimo di nuoto questa mattina, ripetute brevi max velocità + scaldo tecnica e attivazione tot 2700 m.
Mattinata libera , mi sono regalata 2 ore x fare shopping (questo sconosciuto) nel negozio di una mia amica. Tra vita di allenamenti e lavoro in ambiente sportivo non so più come ci si veste in una vita normale ….
Oggi lavoro e poi in pista per un 5x1200 rec 400, seguito da pizza con programmazione 2022 del gruppetto “pro” squadra di triathlon.
Giornatine easy

[shasha74]

Io stamattina sono uscito, ma dopo le seconde ripetute da 10’ ho detto basta. Passo orrendo, battiti alti, fatica anche nel recupero….quindi mi sono trascinato a casa. Finito con 14,8k @4:56. A Reggio andrò per la medaglia e il pranzo post maratona.

@gio….dispiace, speriamo niente di grave ed in recupero veloce.

[shasha74]

Buongiorno,

per me oggi riposo.
@gio mi spiace tanto, in bocca al lupo!

Buon giovedì

Firenze poi la fai?

[Arla]

Hola!
Qui oggi invece il tempo è molto bello, infatti stamattina mi sono vestita troppo e a fine uscita ho un po'patito il caldo... Fatti comunque 11,5 km sul percorso meno dislivelloso, corricchiato qua e là, gambe un po'di marmo, spero sia la combo preciclo+workout di ieri...
Nota di colore: uno dei miei cagnolini amici che mi fermo a grattare durante i miei giri oggi era particolarmente felice e ha pensato bene di farmi pipì sulle scarpe attraverso il cancello...
Credo di essere di sua proprietà ora!
Tra un attimo parto per un pomeriggio intenso: metano, cambio gomme, spesa (se riesco) e nani corali...
Ciao a tutti!

[gio91]

Grazie a tutti per il pensiero. Oggi ancora a letto, mi par di impazzire. RMN fissata al 6 dicembre provando a chiamare in 6 differenti centri di prenotazione, tramite il fascicolo sanitario la prima data utile che veniva data era il 10 marzo 2022... Per fortuna non mi capita spesso di averne bisogno ma... meglio non aggiungere altro.