Andare a correre...dopo lavoro 9

[ludovico_van]

Io ho portato a casa un 10 km sentendo per un momento scricchiolare il ginocchio. Note positive: una mimf sui 45 anni che praticamente era in topless: aveva su una camicia bianca ed era senza reggiseno. Fa sempre morale.

[Beppogo]

@ludo comincia ad avere le "visioni", qui intanto stanotte breve temporale, stamattina un po di mal di schiena, ma non preoccupante, domani mattina si corre, molto presto...

[ludovico_van]

Buongiorno a tutti. Beppo, era poco prima che iniziassi a correre, ero lucidissimo. Oggi ghisanza. Evvai!!!!

[Moran]

Buongiorno, io ieri avevo preso in considerazione l'idea di andare in pineta verso le 19:30 per correre un po' all'ombra e fare una mezz'oretta di trail con poco impegno. Poi ho lasciato perdere, un po' perché si era levata una brezza che rendeva piacevole stare sdraiati sul divano prima di cena e un po' perché le Cascadia che ho preso secondo me hanno un difetto di incollatura della tomaia, fanno una piega che mi irrita il piede. (Chiederò consiglio nell'apposita sezione). Invece sono uscito stamattina alle 6:30, dopo una sudata notturna, con 24° molto umidi ma con un filino di vento salvavita, per la solita corsetta tranquilla, 4 km CL a 5'54" + 1 km VR a 4'57", totale 5 km a 5'43" di media. Inaugurate le nuove Ghost 14, la differenza si sente.
Domani mattina se riesco cerco di alzarmi mezz'ora prima e fare 10 km di CL. Dipende se riesco ad andare a dormire presto e se non fa troppo caldo con conseguenti sudate e risvegli notturni.
Buone corse a tutti, tenete duro, passerà anche questo anticiclone.
E poi ne arriverà un altro.

[Petronio]

Buongiorno. Ieri per combattere il caldo da Egitto ho spostato l' uscita alle 19 ed era già un pochino meglio... quei due-tre gradi in meno insomma...
Oggi partenza per la Germania, per ora pausa nella udienza.
Statemi bene.

[ludovico_van]

Cercherò di starti bene petro.

[Beppogo]

Stasera potenziamento e adesso vado a vedermi il concerto di Max Gazze’, aggratis

[gandrea]

a scrocco ?

io stasera ho detto amen si deve uscire lo stesso anche se fa caldo . arrivato a casa ancora ci stavano 37° pero' stava calando e ci stava un po di aria ogni tanto . ho aspettato un po e poi son uscito . non è calata poi così tanto perchè ora ce ne sono 30 .
il caldo un po ha dato fastidio anche se andavo piano ( che poi non era nemmeno troppo piano ) ma quando vedevo salire troppo la FC rallentavo che non volevo schiattare . 4km tutti corsi poi come al solito una pausa camminata di un 500 mt , ripreso corsetta ma poi di nuovo pausa perchè mi stavo squagliando e razionavo la flask da 500 che se no me la bevevo tutta .. fatta na camminata un po piu' lunga e poi via di nuovo fin a casa .
rispetto al solito andazzo i polpacci non mi hanno dato nessuna noia . vuoi vedere che erano veramente le hoka il problema ..

8.01 km 58:57 7:21 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/9247740273

sabato magari mi alzo come per andare a lavoro ed esco . al mattino alle 7 non è esageratamente caldo . speriamo non partano le serate con umidità a bomba ..

[ludovico_van]

Aveva vinto un concorso radiofonico il beppo.
Chiedigli , se riesci, la storia dell uomo più furbo del mondo.

[shasha74]

Stasera ho iniziato a guardare il calcio femminile…..vabbè ho spento e adesso….@ludo





Tanto anche domani non corro.

Fine OT