Foia ha scritto:Ma lui intendeva dire che ti aspetta DOPO aver fatto il PBorzowei ha scritto:NON PUOI !!
....devi fare il PB....
Poi deve farne un altro sui 10K se vuole che glielo omologhiamo....
Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
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orzowei
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Poi deve farne un altro sui 10K se vuole che glielo omologhiamo....
Niente ferisce, avvelena, ammala, come la delusione. E' un dolore che deriva da una speranza svanita, una sconfitta che nasce dalla fiducia tradita, dal voltafaccia di qualcuno in cui credevi; a subirla ti senti ingannato, beffato, umiliato.(O. Fallaci)
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claudio_c
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Ma lui intendeva dire che ti aspetta DOPO aver fatto il PBorzowei ha scritto:
....devi fare il PB....
[/quote] Poi deve farne un altro sui 10K se vuole che glielo omologhiamo....
[/quote] Claudio
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50K=4.10
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igiul
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Questa è la mia Mezza di Pavia di oggi, vista dal mio GPS..http://www.endomondo.com/workouts/lpKLgBgYmbQ
Dice che ai 10000 ero a 49'57.. che facciamo.. rinnovo il mio PB?
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
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Poetica(mente)
Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
occhio ai battiti, mi sembrano un po' altiniigiul ha scritto:
http://www.endomondo.com/workouts/lpKLgBgYmbQ
Dice che ai 10000 ero a 49'57.. che facciamo.. rinnovo il mio PB?
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igiul
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Si, hai ragione.. ho un po' esagerato.. anche se in realtà il dato massimo è stato veramente un istante.Poetica(mente) ha scritto:occhio ai battiti, mi sembrano un po' altiniigiul ha scritto:
http://www.endomondo.com/workouts/lpKLgBgYmbQ
Dice che ai 10000 ero a 49'57.. che facciamo.. rinnovo il mio PB?
Di solito, nell'ultimo periodo, viaggio sempre ad almeno 10 battiti in meno
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Joe Mestizia
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Ciao Jack87,
sono Joe. Come da accordi delle settimana scorsa, ieri sono andato a fare i miei 10 km precisi.
Ho corso in 41' e 46'' - media 4,10 a km.
Puoi inserirmi quando hai un attimo?
Grazie mille in anticipo
Joe Mestizia
sono Joe. Come da accordi delle settimana scorsa, ieri sono andato a fare i miei 10 km precisi.
Ho corso in 41' e 46'' - media 4,10 a km.
Puoi inserirmi quando hai un attimo?
Grazie mille in anticipo
Joe Mestizia
Per aspera ad astra ...
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Jack87!
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
| tempo | media | nick | età |
| 33'41" | 3'19" | Happyman | * |
| 34'44" | 3'28" | Tibet | 30 |
| 35'07" | 3'31" | Pito | * |
| 35'30" | 3'33" | LiberoStile | 36 |
| 35'40" | 3'34" | albertozan | * |
| 36'11" | 3'37" | corsazen | * |
| 36'30" | 3'39" | runners2006 | * |
| 36'43" | 3'40" | maxcave | 36 |
| 36'44" | 3'41" | lucac | 40 |
| 36'50" | 3'41" | pablo | * |
| 37'30" | 3'45" | Runn1ng | 35 |
| 37'49" | 3'46" | Rampaz | * |
| 37'50" | 3'47" | Running4Passion | * |
| 38'25" | 3'50" | gianluca72 | * |
| 38'45" | 3'53" | Jack2266 | * |
| 38'50" | 3'53" | armandos | * |
| 38'58" | 3'53" | Vince720 | 38 |
| 39'06" | 3'54" | Vado_a_Correre | * |
| 39'14" | 3'55" | mattia82 | * |
| 39'21" | 3'56" | Rocha | 41 |
| 39'31" | 3'57" | chebellocorrere | * |
| 39'45" | 3'59" | now&forever | * |
| 39'50" | 3'59" | Matpax | * |
| 39'50" | 3'59" | Leonechecorre | * |
| 39'51" | 3'59" | gio89 | * |
| 39'53" | 3'59" | dicentraux | 37 |
| 40'07" | 4'01" | Krily | * |
| 40'15" | 4'01" | sky79 | 31 |
| 40'18" | 4'02" | adri82 | * |
| 40'18" | 4'02" | MarcelloS. | 32 |
| 40'42" | 4'04" | Ale | * |
| 41'00" | 4'06" | dany79 | * |
| 41'00" | 4'06" | rannerbuenu | * |
| 41'10" | 4'07" | madeinjapan | * |
| 41'14" | 4'07" | Bombo81 | 29 |
| 41'18" | 4'08" | Franzo | * |
| 41'18" | 4'08" | Fabrizio15373 | * |
| 41'20" | 4'08" | ZioBaga | * |
| 41'31" | 4'09" | GabydiCorsa | * |
| 41'40" | 4'10" | Lorespo | * |
| 41'46" | 4'10" | Joe Mestizia | 41 |
| 41'47" | 4'10" | giampifried | * |
| 41'49" | 4'11" | Bruce11 ( Fabri) | 44 |
| 41'57" | 4'10" | Jack87! | 23 |
| 41'59" | 4'12" | Sharky | 38 |
| 42'00" | 4'12" | fabrizius25 | * |
| 42'04" | 4'12" | marcellide | * |
| 42'13" | 4'13" | Corio69 | * |
| 42'15" | 4'13" | lelegary | 29 |
| 42'15" | 4'13" | tkdani | * |
| 42'32" | 4'15" | DanieleCrestani | 25 |
| 42'36" | 4'15" | max333 | 52 |
| 43'00" | 4'18" | marcello | * |
| 43'11" | 4'19" | oscar78 | * |
| 43'18" | 4'20" | gio63 | * |
| 43'20" | 4'20" | annarella | * |
| 43'36" | 4'21" | Run_Franz_Run | * |
| 43'44" | 4'22" | filidieci | * |
| 43'50" | 4'23" | biglux | * |
| 44'03" | 4'25" | giampis | 45 |
| 44'10" | 4'25" | Pwm | * |
| 44'15" | 4'26" | Maumau1 | 41 |
| 44'18" | 4'26" | Sandro74 | 35 |
| 44'25" | 4'27" | gianlupappalardo | * |
| 44'26" | 4'27" | Ale57 | 51 |
| 44'35" | 4'27" | Disti | 26 |
| 44'37" | 4'27" | gian™ | * |
| 44'50" | 4'29" | panormitanus | * |
| 44'55" | 4'30" | nathan21 | * |
| 45'06" | 4'31" | VincenzoC | * |
| 45'07" | 4'31" | pata | * |
| 45'15" | 4'31" | Merlino | * |
| 45'16" | 4'31" | Heidy | * |
| 45'35" | 4'34" | Marcj335 | * |
| 45'47" | 4'35" | Randagiochecorre | * |
| 45'49" | 4'35" | mimmo | * |
| 46'12" | 4'37" | castoro | * |
| 46'20" | 4'38" | Eastwood | 21 |
| 46'43" | 4'40" | pod4passion | * |
| 46'44" | 4'40" | arrotino72 | 38 |
| 46'47" | 4'41" | marek | * |
| 46'50" | 4'41" | ginochecorre | * |
| 46'51" | 4'41" | inachis | * |
| 46'57" | 4'42" | teo68 | * |
| 47'19" | 4'44" | Claudio | * |
| 47'23" | 4'44" | federica | * |
| 47'34" | 4'46" | sberla | * |
| 47'40" | 4'46" | zephirus67 | * |
| 47'40" | 4'46" | Andreatv | * |
| 47'42" | 4'46" | gvolta | * |
| 47'59" | 4'48" | mazzi9 | * |
| 48'00" | 4'48" | GRID | * |
| 48'10" | 4'49" | guru | 29 |
| 48'25" | 4'51" | Cooper | * |
| 48'30" | 4'51" | Biccio72 | * |
| 48'30" | 4'51" | geppo | * |
| 48'34" | 4'51" | deep66it | * |
| 48'37" | 4'49" | Gastonepap | * |
| 48'39" | 4'51" | Gepy | * |
| 48'45" | 4'52" | Foia | 44 |
| 48'50" | 4'53" | walter70 | 40 |
| 48'56" | 4'54" | Rennino | 37 |
| 49'00" | 4'54" | maurizio | * |
| 49'06" | 4'54" | madshark | 34 |
| 49'25" | 4'57" | paolomax | * |
| 49'30" | 4'57" | Goz | 32 |
| 49'32" | 4'58" | carlonigri | * |
| 49'32" | 4'58" | lasetto | * |
| 49'40" | 4'58" | marcorun | 53 |
| 49'51" | 4'59" | Ricky | * |
| 50'00" | 5'00" | ingpeo | * |
| 50'00" | 5'00" | AlexB | * |
| 50'00" | 5'00" | lukan | * |
| 50'07" | 5'01" | Ivan63 | * |
| 50'19" | 5'01" | Vecchiofilli | 38 |
| 50'26" | 5'02" | orzowei | * |
| 50'51" | 5'05" | oigirg | 36 |
| 51'00" | 5'06" | berto | * |
| 51'03" | 5'07" | SilviaJ | * |
| 51'45" | 5'11" | igiul | * |
| 51'46" | 5'11" | Podistica San Damaso | * |
| 52'00" | 5'12" | Giuseppe | * |
| 52'24" | 5'14" | rogeraccio | * |
| 52'30" | 5'15" | spartan | 30 |
| 52'42" | 5'16" | ossigeno nero | 36 |
| 52'43" | 5'20" | nico83040 | * |
| 53'12" | 5'19" | Sandrun | * |
| 53'12" | 5'19" | Serpico | * |
| 53'14" | 5'19" | Carola | 51 |
| 53'20" | 5'20" | doc87 | 23 |
| 53'24" | 5'20" | micinosoft | 39 |
| 54'00" | 5'24" | FLYRunner | * |
| 54'41" | 5'28" | Tolly | 40 |
| 54'45" | 5'29" | Gulla | * |
| 55'00" | 5'30" | dave | * |
| 55'11" | 5'31" | Manuela | * |
| 56'17" | 5'38" | Enrico Pallazzo | * |
| 57'00" | 5'42" | bibo | * |
| 57'30" | 5'45" | Anthor | * |
| 58'00" | 5'48" | leonardhomer | * |
| 58'23" | 5'50" | pescedalenza | * |
| 59'00" | 5'54" | TUAREG | 48 |
| 61'35" | 6'09" | Manuela | * |
| 63'00" | 6'18" | corsamatta | * |
| 63'00" | 6'18" | runningmamy | * |
| 66'04" | 6'36" | jesus_was_rasta | * |
| 70'00" | 7'00" | zarabeth | 41 |
| 75'00" | 7'30" | dreamer | * |
| 78'00" | 7'48" | marco'therunner' | * |
! Accidenti mi hai fregato!!! ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
Complimenti!! Alla prossima!!
Ultima modifica di Jack87! il 11 ott 2010, 13:47, modificato 1 volta in totale.
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Joe Mestizia
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Grazie mille Jack87!
Dimenticavo, età 41 anni, se vuoi alla prossima puoi aggiungere (non stare a farlo apposta di oggi, ok?).
Grazie ancora e buona corsa
Joe
Dimenticavo, età 41 anni, se vuoi alla prossima puoi aggiungere (non stare a farlo apposta di oggi, ok?).
Grazie ancora e buona corsa
Joe
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Jack87!
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Fatto! Figurati... buona corsa!!Joe Mestizia ha scritto:Grazie mille Jack87!
Dimenticavo, età 41 anni, se vuoi alla prossima puoi aggiungere (non stare a farlo apposta di oggi, ok?).
Grazie ancora e buona corsa
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Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Perché occhio ai battiti? Se una persona ha il cuore sano c'è l'ha sia a 40 che a 200 bpm. Non è assolutamente patologico avere battiti alti durante uno sforzo, lo è a riposo. In più 175bpm di media per una mezza non è tanto. Inoltre più si progredisce più le soglie aerobica/anaerobica si spostano verso i bpm max. Per dirti io al test del lattato che ho fatto 2 anni fa, quand'ero ancora alle prime armi, avevo la soglia aerobica a 153bpm e anaerobica a 171bpm, ad aprile di quest'anno avevo a 169bpm la prima e 183bpm la seconda.Poetica(mente) ha scritto:occhio ai battiti, mi sembrano un po' altiniigiul ha scritto:
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Dice che ai 10000 ero a 49'57.. che facciamo.. rinnovo il mio PB?
L'uomo deve salvare se stesso con i propri sforzi, nessuno può fare per lui quel ch'egli deve fare per se stesso. -Siddharta Gautama Shakyamuni-