Andare a correre.... dopo lavoro 3

[AleRedCR]

Ciao a tutti, eccomi rientrato dalla settimanella a Lampedusa.
Mamma mia che tristezza! E che caldana!
Ieri ero troppo cotto per correre, così al mattino ho dormito, poi ho aiutato la moglie a fare le pulizie/faccende di casa.
Brutta tegola.....il condizionatore non raffredda come dovrebbe, in casa un caldo allucinante dopo una settimana di chiusura.
Speriamo stasera venga l'idraulico, di solito anche il Mossad fa fatica a trovarlo.
Ho ripreso con una corsetta di 10 km stamattina, dovrei correre ancora domani e giovedì, poi mi aspetta il Giro del Lago di Resia in notturna sabato.
Buona giornata e buone corse!

[stella66]

Buongiorno a tutti
@miro complimenti, bravissimo!
@elisa come va la caviglia ? Da strava mi sembra di capire che hai ancora qualche problema
@andy diciamo che hai fatto allenamenti alternativi !
@contaccio sempre sul pezzo, bravo ! Se cominci ad accusare il caldo anche tu mi conforta
@marpit bentornato nel piattume bollente.
@ale bentornato anche a te ,se ti può essere di conforto io non ho il condizionatore
@jonathan buona vacanza!
@happyfra vedo che la palestra ti sta piacendo
Ieri x me tapasciata "mossa " di 21 km praticamente tutta su sterrato e nei boschi ma con l'umidità alle stelle. Complice il caldo e il fatto che è un po' che non supero i 14/15 km , la fatica si è fatta sentire alla fine. Speriamo in una settimana più umana x le temperature così da avere più continuità
Buona giornata a tutti

[AleRedCR]

Ciao @stella......mamma mia, non ti invidio!
Senza condizionatore in piena pianura si schiatta!

[Miro 69]

Mamma mia Ale ! Qui è da paura !

Grazie a tutti/e per i complimenti con mia grandissima gioia io e la Flo (senza saperlo) ci siamo ritrovati e l'abbiamo corsa tutta insieme chiacchierando come ai vecchi tempi, e siamo volati col culo per terra entrambi Complice la giornata stupenda, ci siamo ritrovati a correre con un paesaggio meraviglioso.
Tutto questo all'interno di un bellissimo WE (Frappy abbi un po di pazienza, il caldo, il lavoro le zanzare...)
Ciao a tutti !

[HappyFra]

Buongiorno cari!
@AleRed: bentornato! dai che in teoria questa settimana le temperature dovrebbero riportarsi su valori più normali Volevo anche farti i complimenti per l'aiuto alla tua signora, quando ognuno in famiglia fa la sua parte si ha più tempo per condividere le cose più piacevoli! ti stimavo prima, ora ancora di più
@stella: sempre bravissima, anch'io ho ridotto di brutto i km ma non mi preoccupa la cosa, aumenterò più avanti in preparazione della mara
la palestra spero riesca a rendermi un po' più forte per correre meglio, sono curiosa di vedere come reagirò a ripetute e lavori qualitativi con questo mini supporto, mi aspetto almeno di non avere quella sensazione di essere spompa e con poca energia o quantomeno di recuperare meglio, mi piace allenarmi con i pesi e a corpo libero ma le sensazioni della corsa, beh, sono un altro pianeta
Ieri sera dopo riscaldamento e addominali/plank ecc. ho allenato la parte alta, alternando macchine e manubri, a differenza della settimana scorsa che terminato l'allenamento facevo fatica ad alzare le braccia per lavarmi i capelli, ieri molto meglio
Stamattina ore 5:40 on the road, 10km con cielo coperto e aria finalmente decente, ho respirato a pieni polmoni il profumo delle piante dopo il breve temporale della notte, che buon odore! Le gambe oggi erano meno peggio del solito, ho corso sempre molto lentamente ma senza la spossatezza che mi accompagna da quando fa molto caldo, bene per l'allenamento e per il morale

[mampr]

Buongiorno a tutti!
Oggi inizio ufficialmente la tabella per Firenze! Si parte da lavori di tecnica con farltek in pista!
Mi sento un bambino che ha aperto la scatola di un nuovo gioco...

[Andybike]

@stella66 esatto, allenamenti alternativi
Ieri sera piede dolente e fiacca incombente mi hanno suggerito di stare a riposo dalla corsa (non dalla marcetta dopo pranzo). Vedremo stasera se la testa sarà ispirata nel fare correre i piedi.

[stella66]

Buongiorno a tutti
@miro ho letto e visto le foto nell'altro 3D, che bella gara che avete fatto, bravi!
@happyfra complimenti anche a te sia x la corsa che x la palestra, mi sono stancata e ho sudato solo a leggere tutta la ginnastica che hai fatto, brava !
@mampr bravo a pensare già alla mara, io ho Venezia e al momento non riesco a fare niente di più che trascinarmi a correre senza nessun obbiettivo
@andy in bocca al lupo x il piede
Questa mattina sono uscita alle 5.30 x 13 km ,a dir la verità quando ho sentito la sveglia x prima cosa ho pensato a qualsiasi scusa che mi obbligasse a stare a letto, ma poi da brava ho alzato il c@@o e sono uscita. Anche questa volta sono partita da casa x raggiungere il parco, piccolo giro all'interno e ritorno . Le sensazioni sono sempre le solite da quando è iniziato questo caldo, le gambe vanno ma faccio una gran fatica in generale.
Buon pomeriggio a tutti

[mampr]

Questa sera lavoro originale e divertente! Un percorso presciistico con attrezzi propriocettivi A LUGLIO!
Mi sono proprio divertito!

[contaccio]

@andy auguri per il piede
@mampr gli esercizi priocettivi li trovo divertenti anch'io poi sono utili
@happyfra io faccio gli esercizi di core stability a corpo libero(plank e ponti vari)per correre meglio, dopo un po te ne accorgerai la differenza
anch'io come stella uscito stamattina presto fatto 45 minuti di corsa lenta