Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[ubald]

i problemi sono probabilmente tutti collegati... Valuta anche se non hai un appoggio troppo "stretto", cioè se i piedi poggiano incrociando una linea (sintomo comune in questi casi è un appoggio molto angolato del piede in prima istanza)

[pilo72]

@jolly capisco la difficoltà a rimettere qualche volta i vecchi scarponi (che condivido) ma a me sono bastati 2/3 GG a con mezza giornata di scarpe "classiche" a rientrare dal problema. Dopo un paio di mesi posso dirti che non ho più avuto il bisogno di tornare ai "tacchi" [emoji6] ... Prova, mal che vada non funziona.

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[Jollyroger]

@ubald: se non vedo male, i piedi appoggiano sulla linea mediana, diciamo, cioè come se corressi coi piedi su una linea bianca.
Non mi è mai parso di incrociare il passo.

@pilo72: sì, questi giorni sto alternando le A4 con altre scarpe normali nella vita di tutti i giorni; tu intendi anche per allenamento? Usare per un po' le scarpe ammortizzate anziché le Fivefingers?

[ubald]

usale solo se non hanno un prominente sostegno dell'arco mediale, altrimenti il problema potrebbe anche peggiorare.
Ripeto, sono problemi molto lenti nel recupero e si passa per il fastidio nella ripresa, avendo la sensibilità di capire che le cose stanno migliorando (e possono comunque volerci mesi)

[Jollyroger]

A casa ho le Brooks Adrenaline, quindi A4 con sostegno antipronazione.
Prima, come tutti noi, quelle scariche le usavo come scarpe da tutti i giorni, ma da quando mi sono abituato ad usare le Fivefingers, le Adrenaline non le sopporto più, né per correre, ancora meno per camminarci; a seconda di quanto le tengo ai piedi, mi vengono dolori anche a polpacci e ginocchia.
Sono proprio incasinato...

Di sicuro, dovrei smettere di correre (di nuovo...) per almeno un paio di settimane.
Se penso che ho ripreso da appena un mese, mi sale il crimine.

[pilo72]

Si, io ho fatto un paio di settimane ad alternare le scarpe minimali con le mie vecchie saucony jazz drop 8 ...

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[Jollyroger]

Grazie mille, ho già iniziato. Speriamo bene.

[ubald]

anche io non sopportavo più le adrenalin dopo un poco di tempo con le minimal. Infatti subito dopo aver iniziato ad usare le minimal una volta a settimana (per i primi due mesi), associai delle a2 molto morbide, flessibili e drop 8.

[Jollyroger]

Hmmm... quindi dici che anche avere un paio di drop 8 non sarebbe una cattiva idea?

[ubald]

io direi meno anche come drop. Ma più che il drop devi valutare una scarpa flessibile, anche e soprattutto torsionalmente. Le adrenaline ti tengono il piede bloccato