Andare a correre...dopo lavoro 9

[ludovico_van]

previsioni meteo idem anche qui. Infatti runneristicamente questi giorni passo. Fino a 32/33 ho corso. Poi , scelta personale, non voglio giocarmi la buccia. RIpiegherò su un pò di ghisanza.

[Beppogo]

Rimando anche io a domani mattina, troppo caldo

[gandrea]

da me molte stazioni 39° secchi 29% ur o meno . attualmente ancora 36° . stanotte prevedo già un inferno ..

[Beppogo]

domani mattina provo con lo schema 3’000 + 200 camm, al posto di 100 visto che i 100 camm si fanno di solito con la parte corsa di 1’500, come mi ha suggerito Pacio

[ludovico_van]

Io ho fatto ghisanza, come annunciato. Cavolo se uscissi a correre tra le 22 e le 24 mi prenderei un nuovo badge.

[ludovico_van]

Cmq c'è gente che mi supera in pirlaggine alla stragrande. ma alla stragrande proprio.
Dovete sapere, per i pochi che non hanno il garmin, che esiste un badge che ti danno se registri un attività con almeno 38 gradi.
Dal forum della garmin:
" non ho ricevuto il badge " freddoloso"; le ultime 2 attività erano sopra i 38 gradi. Saluti"
Cioè, qui non solo c'è gente che esce a correre con 38 gradi. Vuole anche i badge, e si lamenta se non li ottiene!
Sempre stato convinto che ci estingueremo. Perchè in media siamo stupidi.

[gandrea]

attuali quasi 30° con 60% umidità . da suicidio in casa stasera

[Beppogo]

Stamattina FL, approfittando del parziale rinfrescamento (stanotte a fatto un forte temporale), temperatura alla partenza 18 gradi, dopo man mano e tornata parzialmente l’afa.
Con il nuovo schema, va bene 3'000 corsi 200 camm, ma forse 200 sono troppi, la prossima riduco a 150, al 10° km mi sono concesso 1 km ignorante @5:38
Ho cercato di fare più rettilinei possibili, che sono noiosi ma rendono, sul lungo lago hanno completato la scritta StraLugano, che me stanno a provoca’ !!!
Ne è saltato fuori 14.160 km bpm 134 156 velocità stabile, adesso devo per forza allungare e magari aumentare un po’ l’andatura ma comunque contento

[gandrea]

Bravo Beppogo . qui invece niente acqua e tanto caldo . adesso come ieri sera sta calando la temperatura 32.6 °C ma l'umidità sta schizzando su .

stamattina io mi son rapato stile marines .. nei prox giorni qualche temporale potrebbe farlo . provero' a uscire un po di piu forzandomi dopo lavoro anche se fa caldo . in teoria calano di qualche grado giusto per scendere sotto al mio "limite" . Vorrei riprendere anche con la bici ma al momento a orario di pranzo è una fornace .
Domani mattina cmq una uscita la proverei sempre corta e sempre piano con camminate che non è il caso di esagerare .

[ludovico_van]

Io come annunciato sono stato ai box. Troppo caldo. E mi fa anche un pò male la zona lombare. Cerco di uscire domani sperando in qualche grado in meno.