Milano City Marathon 7 Aprile 2013

[Foia]

i posti che hai citato (Navigli, Colonne) sono tra i miei preferiti, forse sui Navigli sarebbe un pò un casino far passare il percorso.

L'edizione 2010 - anche se per un breve tratto - costeggiava il Naviglio Pavese

[enzomagno]

La tensione sale! E nel mio caso ha un effetto tipo "il ripensamento prima delle nozze". Nel senso che, se fino a una settimana fa ero tranqiullo, ora mi sento improvvisamente impreparato, e tutti i lunghi, e i km che ho fatto mi sembrano pochi!

Tranquillo Bailardo80...è giusto che tu ti senta impreprato....dal 30esimo km in avanti ogni km potrebbe essere quello del sicuro schianto...contro un muro violento...e ti toccherà strisciare fino all'arrivo...però poi dopo sarai un maratoneta...miao...!
pensa a questo in questi giorni e pensalo ancora di più in partenza...ma pensa che in fondo l'importante è la salute...!

[palix]

Mail arrivata. Penso andrò a ritirare il tutto sabato 6 primo pomeriggio. Ci sarà qualcuno?

[madeinjapan]

pensa a questo in questi giorni e pensalo ancora di più in partenza...ma pensa che in fondo l'importante è la salute...!

Io cercherei di fare dei pensieri positivi più che pensare "al muro"
Se uno si è preparato bene (soprattutto facendo i lunghi come e quando andavano fatti) e perte al ritmo giusto che è in grado di tenere per tutta la gara può arrivare in fondo senza sbattere mai il muso

[enzomagno]

certo...scherzavo infatti...io ho fatto la mia prima mara a novembre a torino senza tabelle e senza lunghissimi...solo correndo circa 350 km al mese nei tre mesi precedenti con un solo lungo da 30 km un mese prima e 5 o 6 mezze tirate.
Non ho incontrato il muro xchè ho indovinato il passo e l'ho chiusa in circa 3:15 come da firma.
L'ho poi ritentata il 3 marzo di quest'anno a Piacenza sempre senza prepararla...ma l'ho corsa ad una passo di circa 10 sec più veloce del passo dove ho un grado di affaticamento equilibrato e infatti sono scoppiato al 34esimo...e l'ho chiusa in 3:17
quindi in sintesi l'importante è farla al tuo passo...ne di più ne di meno.

TU la farai i 3:03:23...promesso....aspettami all'arrivo arriverò circa 15 min dopo.

[madeinjapan]

che gufata

[MarcelloS.]

A me andrebbe bene la preview ma credo che il buon Mauro MIJ punti a quei 7-8 minutini in meno .... e visti i tempi in mezza credo che il "2"....

[madeinjapan]

Si può sempre saltare Marcello .... certo che in quel caso al buon enzomagno dovrebbero rimanere un po' di energie dopo l'arrivo per correre ancora forte perchè lo aspetterei così:

MIAAAAOOOOOOOO!!!!!!!!!

[crop74]

io vedo nel tempo finale un 1, un 2, un 3, un 4 ed un 5

[MarcelloS.]

Un ottimo
5.43.21 per il MOD!